维生素是对人体过程重要的有机化合物。 有不同种类的维生素和矿物质发挥重要作用。 有必要了解每种物质的益处，以保持身体处于合适的水平。
维生素类型及其在体内的作用
有天然和合成的有用物质，其原理几乎相同。
维生素类型：
- 维生素A. 促进细胞的生长和恢复，以及它直接影响皮肤和头发的状况。 这种物质作为抗氧化剂作用于身体。
- B族维生素 。 这包括15种维生素，对身体有独特的效果。 B组对于治疗许多疾病很重要，并且具有预防作用。
- 维生素C. 抗坏血酸是许多过程的直接参与者，例如，它对于胶原的形成和结缔组织的强化是重要的。 维生素C 增加身体的保护功能并参与新陈代谢。
- 维生素D. 这种物质对骨组织的形成和生长很重要。 心脏的正常功能也是必需的。 有不同类型的维生素D，从D1到D5，但科学家认为最重要的是维生素D3。
- 维生素E. 一种重要的抗氧化剂，具有恢复活力和抗自由基的作用。 维生素E形式的添加剂的使用将增加身体的保护功能。
- 维生素H. 对于碳水化合物 ，蛋白质和脂肪代谢的正常过程以及获得必要的能量来说，这很重要。 这种物质仍然直接参与葡萄糖的合成。
- 维生素K. 主要目的是确保血液的正常凝固性，并且还参与骨组织的形成。