我们中的许多人都知道粥是多么有用。 他们充满了纤维和其他公用事业，这是我们身体正常生活所必需的。
在欧洲和美国的许多国家，他们喜欢用玉米粒烹制粥。 其中最受欢迎的是摩尔多瓦人头马和意大利玉米粥。 然而，这种美味和芳香的菜肴的一些爱好者仍然受到玉米对身体有用特性问题的折磨。 为了消除这些疑惑，在本文中，我们将讨论这个产品的所有属性。
玉米粉的好处和危害
要了解玉米群如何好，有必要找出它含有多少有用的物质。 在这里他们非常多。 这：维生素A，PP，E，B2，B5，B6，H（生物素）以及铁 ，锰，铜，锌，硅等等。 玉米粥有助于改善牙齿，骨骼，皮肤，牙龈，肠道工作，心血管系统，消除有害物质等。
在水中煮熟的玉米面的卡路里含量为每100克110千卡。 因为这种粥被认为是一种膳食产品，其中每100克粥的脂肪比例为0.36克，碳水化合物为23.55克，蛋白质为2.6克。此外，没有麸质（面筋或复合物蛋白质），比正常蛋白质更难以被身体消化。 从这一点出发，可以消除玉米粥变胖的神话。 事实上，如果你使用它的数量合理，最好是经文，那么它不会以任何方式影响数字。
尽管有一些积极的品质，玉米粥有禁忌症。 例如，不推荐那些试图增加体重的人，因为由于低卡路里含量，这不会给出预期的结果。 谨慎处理这道菜是为了糖尿病患者，因为玉米粥的 血糖指数 非常高--70个单位。 如果你用牛奶或肉汤烹饪，那么这个数字有时会增加。