在我们的纬度地区，猕猴桃几乎可以全年购买。 但是，我们对这种水果有什么了解，只是它很好吃，覆盖着一层毛茸茸的果皮，并且有一个美丽的切口图案？ 事实上，猕猴桃有很多有用的性能减肥和健康。 特别是这种水果的特点是它保存了有用的物质，即使在保存后也是如此。
猕猴桃和禁忌症的有用特性
这种水果的成分包含大量的物质，因此：
- 经常使用，胆固醇会从体内排泄出来。
- 改善消化和 新陈代谢 ，反过来促进体重减轻。
- 经过一场密集的盛宴，吃一个猕猴桃，可以防止在胃中发生沉重的感觉。
- 你可以抵抗各种压力，这对于减肥也很重要，因为人们常常用热量甜点等来吃坏心情。
- 能量恢复得足够快。 猕猴桃这种有用的特性对于从事体育运动的男性和女性来说尤其重要。
- 有过量的盐，从而减少水肿的表现，并促进减肥。
- 从腐烂的产品中清洁肠子。 也许这是由于存在纤维素。
果皮猕猴桃也有很好的特性。 与纸浆相比，它含有更多的抗氧化剂。 因此，你可以彻底清洗水果去除绒毛，并与果皮一起食用。
这种水果有禁忌症。 不建议对易发生过敏反应的人使用猕猴桃。 谨慎对待这种水果应该减少胃酸的酸度。
基于猕猴桃有益特性的饮食
选项号码1
你可以在猕猴桃的基础上安排一天的休息。 你可以每周花一次。 在这一天，你可以吃不超过1.5公斤的水果，而不是更多。 建议将总数分成5个接收。 至于饮料，可以喝非碳酸水，绿茶和草药输液。 你可以每天摆脱1公斤。 延长这种减肥方法可以最多3天。
选项编号2
还有每周饮食，这是基于猕猴桃的使用。 在此期间，您可以摆脱最多4公斤的体重。 这些日子的菜单如下：
- 早餐：沙拉，从青苹果，猕猴桃，葡萄柚，2汤匙煮熟。 小麦胚芽匙和4汤匙。 一勺燕麦片。 要填充它，你需要140毫升的天然酸奶。
- 第二份早餐：用 葡萄柚汁 ，橙汁和第二份早餐制成的饮料。 小麦汤匙和140毫升静水。
- 午餐：用200毫升低脂牛奶，35克芒果，0.5茶匙优质蜂蜜，1个蛋黄，1汤匙制成的针。 小麦匙和一小撮香草。
- 下午点心：0.5汤匙鸡尾酒。 酸奶，180克猕猴桃，1茶匙乳清和1茶匙切碎的开心果。
- 晚餐：一块糖尿病面包，1汤匙。 天然酸奶，含1茶匙小麦芽。 您还可以吃50克低脂奶酪和120克由猕猴桃和薄荷制成的土豆泥。
选项号码3
还有2周的饮食，这可以让你失去多达5公斤的体重。 它基于2天的交替。
第一天
- 早餐：猕猴桃3块，煮鸡蛋，一片面包和奶酪，以及不加糖的茶或咖啡。
- 午餐：猕猴桃5片，蔬菜沙拉，不超过280克的鸡胸肉，你需要做饭。
- 晚餐：猕猴桃3块，230克低脂干酪，绿茶或果汁。
- 睡前：一块低脂奶酪和一杯低脂开菲尔。
第二天
- 早餐：猕猴桃3块，2个煎蛋，一片黑面包，以及果汁。
- 午餐：猕猴桃5片，精瘦的鱼片，蒸，3个西红柿，1个吐司和无糖茶。
- 晚餐：230克煮鸡胸肉，煮鸡蛋，猕猴桃水果沙拉。
- 睡前：猕猴桃2个。 和240克低脂奶酪