杏子 - 受到许多夏季美味佳肴的喜爱，由于其极好的口感，完美取代了高卡路里的甜点。 就像所有大自然的恩赐一样，它有大量有用的物质，可以让你丰富身体，增强健康。 考虑如何使用这种水果作为 减肥饮食 的成分，以及杏的营养价值。
新鲜杏子的热量含量
如果你考虑新鲜杏子的卡路里含量，很明显这是一个非常轻的产品：100克仅占41卡路里。 其中0.9克 - 植物蛋白，0.1 - 脂肪和10.8 - 碳水化合物。
值得考虑的是，杏果非常甜，所以其成分主要以碳水化合物为代表。 在这方面，不应该对那些患有糖尿病的人施加这样的成果。
一个杏子的热值
计算杏子的卡路里含量可以单独计算，因为这种水果的大部分代表大小大致相等。 科学家们发现，杏的平均重量为26克，这意味着它的热值约为10千卡。
尽管杏子的卡路里含量很低，但人们仍然可以通过过量摄入卡路里来“分类”卡路里。 不要忘记 - 一切措施都很重要，即使是轻果也不应该被滥用。
杏干的热量含量
杏干中的卡路里和杏干中的卡路里是完全不同的东西。 由于在干燥过程中水分从水果中蒸发，它变成了一种“浓缩物”，其卡路里含量急剧增加。 在100克的产品有215卡路里，一块重量减少到7克。
每个杏干有15卡路里。 差异不是那么重要，但是当你大量使用这个产品时，它会让自己感觉到。
正确的杏饮食
夏季是减肥的理想选择，因为在这个时候，我们有最大量的轻果蔬，可以很容易地用来减少总卡路里摄入量，这不可避免地导致体重减轻。 所以，考虑在杏子上正确饮食的几种选择，多亏你每周会失去1公斤。 您可以使用它，直到达到并修复所需的结果。
一天的近似配给：
- 早餐：煎鸡蛋，茶。
- 第二早餐：5个杏子。
- 晚餐 - 任何蔬菜汤（菠菜，卷心菜，西兰花，荨麻等）。
- 下午点心：5个杏子。
- 晚餐：鱼，鸡胸肉或牛肉配新鲜或炖菜的清淡小菜。
在这种饮食中，每餐之前喝一杯水是很重要的，至少要在两三杯之间。 最后一餐 - 不迟于睡前3-4小时。 注意不要添加高热量零食 - 饼干，糖果，奶酪， 巧克力 ，三明治等。 所以你会很快达到结果。
饮食：在杏子上3天
有一种卸载杏仁饮食的变体，可以在重要事件之前使用，以快速驱走胃。 长期结果
所以，三天中每一天的配给量：
- 早餐 - 半卷低脂干酪，3个杏子。
- 第二早餐 - 5杏子。
- 午餐 - Polpachki豆腐无脂，3个杏子。
- 下午点心 - 一杯无脂酸奶。
- 晚餐 - 一杯脱脂酸奶。
如果您每天饮用2升水，这种饮食更容易承受。 严禁包含其他产品或选择非油炸选项。