波恩饮食只是一个梦想，而不是一个减肥系统。 绝对不会有饥饿的风险：饮食的计算方式可以让您每天都可以随意自由进食。 此外，这种饮食是基于第一道菜 - 实际上每天都要吃汤，我们是由医生推荐的！
波恩减肥汤：一个食谱
波恩汤减肥是非常容易准备。 最好将一升平底锅拿到3.5-4，这样汤就足够两到三天。 所以，选择一个平底锅，并把它切碎的蔬菜：
- 一束芹菜绿;
- 卷心菜小头;
- 2-3保加利亚辣椒;
- 4-6个灯泡;
- 1-2份胡萝卜;
- 2-3个西红柿。
所有这些都会倒入水中煮沸，减少热量并煮至完成。 烹饪结束前5分钟，加入盐，胡椒粉或一个肉汤块以供选择。 正如你所看到的，如何准备波恩汤真的没有什么复杂的。
如果您对蔬菜菜肴非常感兴趣，在准备波恩汤之前，您应该购买一台食品加工机。 它不仅适合你的饮食习惯，而且会大大加快汤的制备速度，同时也适用于准备需要大量切碎的蔬菜的罗宋汤，炖菜或其他菜肴。
波恩饮食：本质
饮食设计为七天，为此你可以摆脱4-6公斤多余的体重。 幸运的是，除了菜单上的波恩汤之外，还有其他一些产品不会让您饿了：
- 第一天 。 你可以吃汤和水果（葡萄和香蕉除外）;
- 第二天 。 你只能吃汤和任何生蔬菜，而且在晚餐前还可以买到一种中等大小的烤土豆;
- 第三天 。 你可以吃汤，水果和蔬菜（但香蕉和葡萄还没有）;
- 第四天。 你可以吃汤，蔬菜，水果，喝2-3杯牛奶，吃2-3个苹果;
- 第五天 。 在这一天，汤配上煮牛肉（全天300克一片）。 无限可能吃西红柿;
- 第六天 。 可以吃汤，煮牛肉和绿叶蔬菜（各种沙拉，酸枣等）;
- 第七天 ：这一天的汤将补充煮沸的糙米和任何蔬菜。
不要忘了尽可能多喝水，尽量减少盐的摄入量。 如果只给汤加盐，会更好。
波恩汤：热量含量
波恩汤中多少卡路里的热量在很大程度上取决于你倒入多少水。 如果水是三升，而且所有产品 - 与配方中指定的一样多，那么卡路里含量将非常低：每100克只有12千卡！
另外，如何煮波恩汤很重要：肉汤块会增加卡路里含量，使用少量盐和胡椒粉会使其几乎不变。
如果你在一个小平底锅里煮汤，并用相同数量的蔬菜1-1.5公升的水，卡路里含量将略高 - 每100克27个单位。 但是，即使这个数字会让你有效减肥。
波恩汤：危害还是利益？
波恩汤对许多女性的饮食会造成不公平的恐惧。 但是，建议不要将其不断用于孕妇，胃肠道或肾脏问题的人群。
如果你没有疾病，而且你没有怀孕，那么这种汤只会让你的身体富含纤维，维生素，微量元素，清洁肠道，帮助你感觉好多了。 另外，你会在眼前减肥！