也许这会让很多人感到惊讶，但是足够多的女性患上了脚趾，这与许多类似的匹配相似。 有了这个问题，你可以应付，最重要的是，增加肌肉量。 工作必须以多种方式得到加强。
瘦腿 - 如何让它们变得美丽？
值得注意的是，每个女人都有自己的厚重和瘦身的概念，所以没有明确的标准。 此外，腿的形状是遗传性的，一个人只能纠正生活中出现的缺点。 如果你的双腿很薄，有几个关于如何恢复的提示：
- 定期锻炼非常重要，不仅要通过腿部的肌肉，还要通过身体的其他部位接受负荷。 禁止每天锻炼，因为休息时肌肉会长大。
- 有必要监测饮食，以便身体接受必要数量的有用脂肪，蛋白质和碳水化合物，以及维生素和矿物质。
- 在许多情况下，细腿是脊柱弯曲的结果。 因此，值得去看医生。 建议检查消化道。
还有一些女性的秘密，会在视觉上增加腿的数量。
如何让瘦腿充分 - 练习
为了获得好的结果，建议使用这种模式：一天紧张的训练和一天的休息。 从热身开始，有必要预热肌肉，以降低创伤的风险。 另一个重要的建议是训练速度缓慢。
如何做更好的腿 - 有效的练习：
- 与杠铃蹲 。 把你的脚放在比你的肩膀宽的地方，这样你的袜子就可以向外看。 将脖子放在肩上。 放下来，骨盆应该拉回来，保持背部平直。 终点是在膝盖形成直角时的水平。 有必要做10-15次重复。
- 与哑铃一起下降 。 在手中，你需要承受3-5公斤的体重。 向前迈出一步，然后下降，使大腿平行于地面，而另一腿的膝盖应该落在地板上。 你还需要重复另一条腿。 进行15次攻击。
在骑自行车的帮助下，可以增加腿部的体积，只有定期散步和骑车至少需要半个小时。
女性的秘密，如何让瘦腿更厚
有几个建议可以让你直观地解决问题。 有必要放弃短裙和短裤。 最好给予 maxi 优先。 服装应该体积庞大，例如带褶皱或褶边的裙子。 对于商务女士来说，经典的裤子可以做到。 专家建议选择装有大号和不对称饰物的衣服。