米拉Gritsenko饮食

很多时候，超重是公平性的一个严重问题，但如果你想减肥，有很多方法可以解决。 我们建议您注意Mila Gritsenko的食品系统。 与许多困难的饮食不同，这种饮食节省。

Mila Gritsenko有多瘦？

减肥系统米兰Gritsenko在于使用健康食品，即简单吸收并具有天然植物来源的产品对人体有益。 如果你梦想摆脱体重过重，感受轻松的生活，同时不会感受到饥饿 - 那么饮食应该包括海鲜，浆果，瘦肉， 蔬菜 和水果。 建立适当的饮食和在特定时间每天吃东西也非常重要。

营养师Mila Gritsenko开发了一种相当简单但同时又有效的饮食，分两个阶段进行。 在第一阶段，你只需减少胃的体积。 我们为您提供这种饮食的大致饮食。

早餐时，将会供应带有洋葱的鸡胸肉，配上一片奶酪。 第二次早餐是 绿茶 ，牛奶和饼干。 午餐时，用奶酪烹制蒸鱼。 晚餐时，您可以为一对夫妇做菜。 这种饮食的巨大优势 - 份量可以是通常的体积，大约三百克。 饮食应该同时发生 - 这是这种饮食成功的关键。 在两餐之间，您可以享用苹果或饼干小吃。 一段时间后，排除零食，并将部分的大小减少到两百克。 这个阶段通常会持续一到两周。

下一个阶段允许您使用任何食物，但面包除外，但部分不应超过150克。

营养师Mila Gritsenko挑出了主菜 这种饮食规则：

1. 你需要一天吃三次。
2. 在空腹和每餐前15分钟喝一杯纯净水。
3. 使用大量的液体，每天至少两升。
4. 消除面粉和糖果。
5. 晚上六点以后，不要吃东西。
6. 消除酒精。
7. 如果你患有尼古丁成瘾，尽量摆脱它。
8. 多移动，放心成功！