燕麦粥的有用特性早已被研究和证实。 这部电影中关于歇洛克福尔摩斯的短语“燕麦粥，先生”变得有翼，因为她被告知这样的沉默，仿佛它不是燕麦片的问题，而是烹饪艺术的杰作。 在一些国家，燕麦粥是主要的菜肴之一。 大多数情况下，它被用于早餐并添加到其他菜肴。
我们中的许多人都知道童年时燕麦粥的益处和危害。 妈妈要我们吃燕麦，这样我们才能长得健壮。 当时燕麦粥的主要危害是我们不需要它，就像其他有用和必需的产品一样。
但是，我的母亲是正确的：应吃燕麦片。 其丰富的成分有助于身体充分发挥功能，而人 - 感到健康和快乐。
燕麦粥的使用是由于其美妙的组成。 它包括：
- 氨基酸;
- 蔬菜纤维;
- 大量的维生素（A，B，C，E，K和PP组）;
- 有机酸（芥酸，草酸，丙二酸，泛酸，烟酸）;
- 矿物质（铁，锰， 镁 ，磷）。
这些组件都是我们身体非常必要的。 感谢他们，所有细胞都有机会充分发挥作用并履行其职能，支持身体处于健康状态。
什么是燕麦片的用途？
- 燕麦片改善胃肠道的活动。 对消化，胃炎，结肠炎，便秘或胃溃疡有问题的人有用。
- 改善肌肉系统的状况：增强肌肉，缓解他们的疲劳和疼痛。 这种特性使燕麦粥成为运动员和工作与强烈身体压力相关的人口比例的重要组成部分。
- 加强骨骼系统。 因此，应该包括在儿童，青少年和老年人的菜单中。
- 在重病或手术后帮助恢复。
- 促进整个身体的恢复，增加身体的防御力。
- 这是一种饮食产品，它很容易饱食身体。
- 改善心情。 燕麦中含有的维生素B6可以增加喜悦 - 血清素激素的产生。 感谢这一点，情绪改善，快乐显现，抑郁状态消失。
- 由于维生素K的含量，改善血液凝固性并防止骨质疏松症的发展。
- 减少人体有害的 胆固醇 ，改善心血管系统的状态。
- 保护身体免受自由基的侵害，导致癌症的发展。
- 清洁有害物质的身体。
- 允许皮炎和过敏。
- 改善皮肤，头发和指甲的状况。
- 它可以改善肝脏，肾脏和甲状腺的功能。
什么是有害的燕麦片？
大量有用的特性可能导致燕麦粥是一种通用产品。 但是，情况并非如此。 这是有用的，但不适合每个人，也不总是。
- 每天不要吃燕麦片
长期以来，由于它从身体中去除钙并导致维生素D缺乏症，然而，在小剂量燕麦中，相反，改善了骨骼系统的状况。 - 使用燕麦片的禁忌症是麸质肠病（乳糜泻）。 这种疾病几乎所有的谷物都被禁用。
燕麦粥是一个非常有用的产品。 尽管燕麦片是美妙的早餐，但不要每天都吃燕麦片。 为了多年保持健康和青春，我们必须注意食物均衡和多样化。