在你服用 钙 之前，你需要了解有关吸收更好的时间的问题。 如果您在收到药物时没有获得最大利益，那么花钱购买药物是没有意义的！ 因此，让我们考虑在服用钙剂之前应考虑的所有重要方面。
什么时候吃钙更好？
钙不应该在空腹服用：如果在食用之前吸收更快。 这就是为什么服用该计划的药物应该在进食期间或进食后立即进行。
如何正确服用钙制剂？
为了消化钙，它应该用大量的水 - 0.5-1玻璃清洗。 应该记住，身体不能摄取大剂量的钙，因此钙的日剂量应该分成2-4餐，并在一天中分小部分喝。
值得考虑的是，为了钙的同化，需要维生素D. 特别有效的是钙制剂，其中有两种，以及其他（例如，钙D3奈科明）。 但是，您可以从鱼油，鲑鱼，黄油和植物油，鲱鱼和鲭鱼中获得维生素D. 身体能够在日光浴的日光或晒伤的影响下产生维生素D本身。 在如何正确摄取钙质的问题上，太阳很可能成为你可靠的盟友，让你能够使药物的效果更加有效。
如何服用镁和钙剂量？
不要试图猜测你自己需要的剂量。 如果您需要Sa来治疗疾病，医生会开处方。 但即使您将其用于预防，医生的咨询也不会受到伤害。 在极端情况下，如果您无法前往医院，请按照您选择的药物的说明进行操作。