每个人在冬季和节假日后都会被清理干净：可以严格坚决绝食的人，每周一次的饮食。 我们建议您尝试第二种方法 - 7天的清洁饮食。
大米饮食
由于大米是众多国家美食的已知饮食产品，我们将从大米周开始净化。 大米清洁饮食是从艺妓时代开始逐渐成形的着名工具。 然而，日本人仍然忠于他们最喜爱的臀部。
菜单
第1天：
- 早餐 - 用磨碎的柠檬皮和一个苹果制成的50克米饭;
- 午餐 - 100克蔬菜和植物油煮的米饭;
- 晚餐 - 用磨碎的胡萝卜煮100克米饭。
第2天：
- 早餐 - 50克大米和一个梨;
- 午餐 - 150克煮米饭和炖西葫芦;
- 晚餐 - 150克米饭和50克炖白菜。
第3天：
- 早餐 - 100克大米，一点酸奶油，绿色和一个橙色;
- 晚餐 - 沙拉（150克）米饭，蔬菜，蔬菜和煮蘑菇;
- 晚餐 - 150克大米和新鲜胡萝卜。
第4天：
- 早餐 - 50 克米 饭，葡萄干， 克菲尔 ;
- 午餐 - 150克米饭，新鲜胡萝卜和萝卜沙拉;
- 晚餐 - 150克米饭，三个核桃。
接下来，重复清洁饮食前三天的菜单以减轻体重。
这个菜单可以补充蔬菜汤， 干果 ，蔬菜和沙拉装满橄榄油或花生酱。 最主要的是每日菜单的卡路里含量保持不变，每天600-700卡路里。
应特别注意大米的制备。 初步，它应该倒入水中过夜，并在早上冲洗。 冲洗米饭，直到所有使水变色的淀粉变成暗淡的白色。
从淀粉中解脱出来，我们不需要在低温下煮15分钟。 然后让他们在高温下煮20分钟。 在菜单的描述中，它是一种现成的煮米饭，其中100克等于30克干麦片。
当然，你需要仔细监测和饮用液体，这将有助于减少饥饿感。 喝干净的非碳酸饮用水，以及没有糖的草药和绿茶。