多功能力量训练器是适合家庭或运动场的训练场馆。 其独特之处在于，这样的安装结合了一系列更加狭隘的模拟器，从而可以显着节省空间而不会损失功能。
选择家用运动动力模拟器
对于那些追随他们身材的人来说，集成的家庭电源模拟器是一个很好的解决方案，但由于紧张的工作时间表没有机会定期在体育俱乐部的大厅里训练。 只需要一个多功能电源模拟器就可以为不同的肌肉群提供必要的负荷，并取代整个 健身房 。
在为家庭选择多功能模拟器时，您不仅需要考虑其成本和尺寸，还需要考虑许多其他特性。 例如，许多运动员喜欢使用自由重量; 这种方法可以让你快速建立肌肉质量和发展协调。 当选择配备自由重量的模拟器时，您需要关注机架设计的强度以及它们可承受的最大重量。
更多的时候，复杂的力量训练者配备有反映负荷水平，心律等频率的计算机。 这种计算机可以针对每个部件和复杂部件进行分离 - 用于整个模拟器。
对于所有的多功能性，复杂的模拟器可以更多地指向某一组肌肉，例如腿，按，背部。 在这种情况下的选择应该基于那些将要从事这项工作的人的个人需要。
获得权力复合体后，建议有经验的运动员立即对其进行测试并评估元素的工作情况和紧固件的强度。 由于显示的缺点，不可能使用多功能复杂模拟器， 这可能会导致严重的伤害。
培训的单独项目 - 家庭或大厅 - 最好在教练的参与下完成。 只有这位专家才能够正确地确定当前的水平并分配最佳的负荷，并为运动营养和饮用方案提供建议。
如何处理减肥训练？
通常多功能力量训练师为减重购买。 在动力综合体的帮助下形成身材有许多优点，其中主要包括高速和均匀减肥。
许多新人经常犯的第一个错误是第一次训练的工作量太大。 这种热情通常会导致肌肉疼痛，受伤以及过度训练的效果，这会导致对模拟器上的任何活动持续不喜欢。
最佳训练方案 - 每周不超过5次，因为 肌肉需要恢复。 课程的持续时间是45分钟。 开始热身训练，这将有助于预热肌肉，并为更严重的压力做好准备。 一个很好的锻炼正在运行。 运行应该是1000米，时速约10公里，如果没有跑道，跑步需要5-7分钟。
为了达到最佳的减肥效果，教练建议交替使用心肺功能和力量训练装置。 在这种情况下，培训计划可能如下所示：
- 热身;
- 心血管设备（自行车，踏步 机 ， 跑步机 ）;
- 力量训练师;
- 心血管设备。
在训练期间，不要忘记随着渴望的发展，水和饮料。 在完成多功能力量训练器的锻炼后，你应该做伸展运动，这将有助于更快地燃烧脂肪，并且使图形灵活和优雅。