在减肥的过程中，你需要保持水平衡，每天至少喝1.5升的液体。 在普通的水中，你可以添加各种成分，增加其对身体的好处，并减轻体重。 训练结束后，白天你可以喝柠檬水 ，这会恢复矿物质的新陈代谢，并积极影响消化道的功能。 这样的饮料有助于更好地分解脂肪和积累的炉渣，并且也消除了饥饿的感觉。 进食前最好在空腹喝柠檬饮料。
如何用柠檬做水？
这种饮料有几种不同的配方，其效果几乎没有差异。 不建议为将来准备饮料，最好是指望一份。 柠檬减肥热门水配方：
- 在1汤匙。 热水，但不开水，放一片柠檬，并离开一会儿。 如果你早上喝这种饮料，你可以激活消化系统并改善新陈代谢。
- 为了感受柠檬水减肥的好处，你可以使用这个配方：1汤匙。 用1/2柠檬汁温水并混合。 如果太酸了，那么你可以喝1茶匙蜂蜜。 建议在睡前或30分钟前饮用。 吃之前。
- 取一个柠檬，并与果皮一起用搅拌器研磨。 产生的粥应放在温水中，并在一天中消耗。 这种饮料有助于清洁体内的毒素。
- 柠檬饮料减肥的另一个简单配方：将温水和柠檬汁按等比例混合。 你需要在进食前半小时饮用。
- 为了改善饮料的效果，
建议加入生姜。 在1升沸水中，你需要放1汤匙。 姜根的勺子，并留下来站立。 当一切都很凉时，榨出液体，倒入两个柠檬汁。 需要使用20分钟。 吃之前。 - 在下一个水柠檬减肥食谱，你需要使用1汤匙。 温水，即溶解1茶匙蜂蜜并混合直至完全溶解。 之后，倒入半杯柠檬汁，再搅拌一次。 建议空腹喝20分钟。 吃之前。
- 取一杯水，煮沸，加少许 肉桂， 然后离开20分钟。 坚持。 然后加1汤匙。 柠檬汁的勺子。 进食前喝一杯饮料。