您可能听说空腹服用一杯柠檬水是非常有用的。 有些人认为它能够解毒和延缓青春，其他的 - 它有助于唤醒，第三 - 它有助于减肥。 事实上，一切都是正确的，因为像柠檬汁这样的小事实际上对健康和外观确实有很大的影响。
柠檬用水有什么用？
毫无疑问， 空腹喝一杯水 会引发新陈代谢，从内部唤醒身体，让你感觉更好。 此外，这项措施对肠道健康有很大影响。 如果你在那里加入柠檬汁，那么愈合效果会更加强化：毕竟，这种水含有维生素A，B，C，胡萝卜素和许多矿物质。 这种混合物去除毒素和毒素，使清洁身体更好，更有效地工作。
正如你所看到的，柠檬水是否有用的问题只有一个答案 - 是的。 当然，这不适用于对柑橘类水果和个人不耐受过敏的病例。
早上用柠檬水
那么，为什么早上喝柠檬水，我们已经决定了，现在还有待理解如何去做的问题。
专家建议，在室温下的清水中加入一片柠檬，用勺子将其挤入玻璃杯中，或立即将其挤压在玻璃杯上。 如果你只是将一片切片放入一杯水中，它不会产生正确的酸度。
不要使用柠檬冷水，稍微温暖或在室温下。 饮用小啜饮推荐。
饮食“柠檬水”
柠檬水减肥也是有效的，因为它会降低食欲 。 只要你感到饥饿，喝一杯柠檬水，只有20-30分钟后你可以吃。 这是减少食欲和平时少吃的好方法。
只要你喜欢，你可以坐在这样的饮食上。 了解这一措施非常重要，不要让水太酸 - 它应该带有淡淡的“酸味”。 如果您在饭后1-1.5小时内不饮用，并且白天总喝大约两升水，那么这是理想的选择。
为了达到最佳效果，有必要坚持正常营养的正常菜单，不要过度摄入过多脂肪和甜味的食物。 例如，饮食可以如下：
- 早餐前 ：一杯柠檬水。
- 早餐 ：一部分水果麦片，或蔬菜炒鸡蛋，或浆果奶酪。
- 第二早餐 ：任何水果或茶与棉花糖。
- 晚餐前 ：一杯柠檬水。
- 午餐 ：一份浅色沙拉，一盘汤，一小块黑面包。
- 小吃前 ：一杯柠檬水。
- 下午点心 ：一杯含黑麦面包的酸奶。
- 晚餐前 ：一杯柠檬水。
- 晚餐 ：带有任何蔬菜装饰的瘦肉/鱼/家禽（卷心菜，西红柿，辣椒，西兰花，西葫芦，茄子，黄瓜，叶菜和这些产品的混合物）。
如果您将一片柠檬放入汤中，并使用柠檬腌料烹制肉类，家禽和鱼类进行晚餐，您将会放大效果。 控制部分：热量应该放在一个标准的平底沙拉碗里，汤不超过3勺，和沙拉 - 一小部分，如在餐厅。 早餐时，你可以多吃一点。
水与柠檬过夜
大家都知道，晚上吃饭已经够糟糕了，最后一餐应该在睡前2-3小时结束。 如果饥饿在这段时间之后抓住了你，你可以用柠檬喝水 - 这将完全帮助你摆脱饥饿。 效果不会太长，但在极端情况下，您可以喝另一杯水并上床睡觉。