莓果饮食

饮食上浆果减肥已成为一个真正的发现！ 你可以摆脱多余的体重，以及使所有必需的维生素和矿物质饱和身体。浆果对皮肤，肾脏和肠道有有益的作用，它对消化具有有益的作用，它可以清除体内的炉渣。

水果和浆果饮食不能归咎于严格，因为它可以吃少量的其他食物。 建议两餐之间饮用草药，水果或 绿茶 ，矿泉水。 浆果饮食的持续时间为一周，在此期间，绝对禁止使用糖和盐，当然还有面粉。 还应该记住，饮食中的浆果滥用可能导致体重增加，而不是损失。

浆果饮食有很多种，其中一种如下所示。

早餐选项

第一个选项 。 300克草莓加入一汤匙酸奶油，无糖，一片黑麦面包和奶酪，茶。

第二个选项 。 300克没有糖的樱桃或草莓300克，以及一汤匙脂肪酸奶油，煮鸡蛋，茶。

第三个选项 。 300克没有糖的蓝莓，100克酸奶酪，一汤匙脂肪酸奶油，茶。

午餐选项

第一个选项 。 蔬菜沙拉穿着一点橄榄油。 绝对没有盐！

第二个选项 。 蔬菜 汤 。

第三个选项 。 220克煮熟的鱼或家禽。

第四种选择 。 8-10个大杏子，或用梨或苹果代替。

下午点心

任何浆果与少量的酸奶油。

晚餐

水果沙拉（草莓，梨，香蕉，苹果）用百克荞麦或粳米粥。