加强肌肉，收紧身材，恢复语气，同时花费最少的时间和精力 - 我们中间哪些人没有梦想过？ 常识告诉我们这是不可能的。 但是健身大师们认为，这种普及性运动每天至少需要一段时间，并不需要特殊的模拟器，适合青少年和成人队伍，同时最大限度地有效地影响每天承受长期和累人负荷的主要肌肉群。
锻炼减肥带
根据所需的负载水平，此练习是直立位置，直臂或肘部的固定立场。 骨盆被提起并固定，并且腿搁在袜子上。 任务是尽可能长时间保持静止状态。 您可以从10秒开始，而上限依赖于2分钟的标记。 尽管表面简单，但这个练习需要很多精力。 当你的身体在开始后的20秒内开始发紧张时，你会明白这一点。
有人认为，这款运动背带适用于大腿减肥，另外一些人则坚持认为带子更适合瘦身腹肌，第三种则是背部极好的运动。 事实上，每个人都是对的。 这个练习涵盖了肩胛带，背部，骨盆和腿部的肌肉，由此并影响到所有这些群体。 主要条件是正确的技术性能。 一旦你开始弯曲膝盖或在腰背部弯曲，你会立即开始伤害自己。 所以如果你觉得它变得越来越困难，最好停下来，然后再试一次，而不是坚持下去，最终会让事情变得更糟。
总的来说，正如结果所显示的那样，酒吧台适合体重减轻，加强肌肉骨骼和一般口气。 特别推荐给那些有久坐不动的生活方式的人。 将来，通过在侧面或使用fitball进行练习可能会使练习变得复杂。 已经有人想要。 但结论是显而易见的 - 锻炼有很多优点。 至少现在就开始，明天重复，让这个案例不到一分钟，你会先感受到，然后注意到你身体的积极变化。