阅读一些普通饮食总是令人愉快的，这可以让你在短时间内减肥。 特别是，如果减肥对这两公斤来说是最相关的，那么你对这种饮食的热爱足以应付，宇宙能给你带来什么。 5天内我可以减肥多少？ 你需要多少 - 5,10,20公斤？ 即使你根本不吃东西，也不可能在五天内让你的身体“小心”地推迟10公斤。 但他仍然会记住你的演习......
当你快速减肥时会发生什么？
在这种情况下，减肥方法最令人愉快的名字是5天的快速饮食，因为“快速”这个词意味着在这些日子里你会很快失去很多体重。 不过，让我们来谈谈稍后会有什么等待。
在饮食的第二天，身体明白节省的时间已经到来 - 即使摄入的卡路里最少，它也不会让你有机会减肥，这包括去除液体和脂肪。 在饮食结束后，开始正常（甚至太快）进食，他很快积累了大量脂肪，以免在经济情况下再次挨饿。
是的，穿着你爬上的裙子。 但是如果在一个星期内你又想进入某种东西，那么你再次采取的饮食习惯会比前一次更糟，更具破坏性。 你减缓新陈代谢。
增加代谢
有效的饮食5天应该有助于增加新陈代谢，这很容易做到这一点。 蛋白质加速新陈代谢30-40％，蔬菜和水果 - 只有3-4％。 我们不建议你转向纯粹的蛋白质营养，但饮食应该在许多方面不应该由草，而是由蛋白质组成。 主要的是，将“有用的”快速饮食与“有害的”区分开5天，标准是 饮食 与均衡饮食的最大相似性，稍低估卡路里含量。
菜单
这是一个5天紧急饮食的近似菜单。 有些人在这种饮食方面可以减肥5公斤或更多，其他人则相反，几乎不会失去两个。 但是这个指标只能说明谁有很多超重。
第1天：
- 早餐 - 黑面包加黄油吐司，三个桔子，水煮蛋;
- 晚餐 - 磨碎的胡萝卜沙拉，奶酪和橄榄油，制服的烤土豆，1个橙子;
- 晚餐 - 烤青菜，水煮牛肉和米饭，3个橘子。
第2天：
- 早餐 - 麦麸，1个橙;
- 午餐 - 腌三文鱼和卷心菜沙拉，面包糠，蜂蜜勺子，一个桔子开菲尔，
- 晚餐 - 低脂猪肉，烤或煮，制成3个橘子煮土豆。
第3天：
- 早餐 - 低脂奶酪和黑麦面包配黄油，1支橙;
- 晚餐 - 蔬菜沙拉和煮熟的豆子，黄油烤面包，3个橘子;
- 晚餐 - 用香料煮鸡肉，煮布鲁塞尔芽甘蓝，西兰花，1个桔子。
接下来，您可以在第4天和第5天操作这些产品并进行菜单制作，或者满足这三种产品的结果。
卸货日
此外，上面提供的菜单可以与卸载日相结合，以卸载饮食形式5天。 也就是说，在饮食的第一天和第三天之后，我们在一组产品上插入一个卸货日 。
事实是，禁食日如果在一天或每周使用一次，非常有用。 他们给肝脏和胆囊休息，结果，第二天消化器官
例如：
一天的水果包括1早餐蜂蜜鳄梨，午餐4橘子和晚餐300克黑葡萄。
谷物日是大米和坚果的组合。 早餐，米饭和几个雪松坚果，午餐米饭和杏仁，以及晚餐 - 米饭和核桃。
和水豆腐的一天。 早餐5汤匙。 低脂肪的奶酪，半小时后我们喝2杯水，午餐7汤匙。 奶酪和3杯水，晚餐时我们重复早餐。