尽管他们试图尽可能地休息，但春天很多人开始感到疲倦和困倦。 这种表现可能是春季维生素缺乏症的征兆，在这段时间内，这往往是导致许多健康问题的原因。
春季维生素缺乏的症状
目前，缺乏维生素和矿物质的迹象不仅是困倦和疲劳，还有皮肤和头发的恶化。 例如，女性春季维生素缺乏症的症状通常是卷发分叉，脆性指甲板，脱皮和皮肤干燥。 这很简单地解释，由于缺乏维生素，身体开始花费其可用资源（矿物质和维生素 ，食物供应）只能维持生命，而不是美容。
缺乏维生素的另一个明显迹象是快速疲劳和无法长期关注的问题。 B，C和D组缺乏维生素会导致这些症状。
如何应对春季疲劳和脚气？
为了忘掉这种情况，你不仅应该服用在药房出售的维生素 - 矿物质复合物，还应该改变当天的饮食和体制。
尝试在菜单中加入新鲜蔬菜和水果 ，酸奶制品，瘦肉和鱼。 在饮料中，最优选使用绿茶，诸如玫瑰果的草药输液和鲜榨果汁，水果和蔬菜。
睡眠时间应该至少每天8小时，同时要保持到23:00。 如果可能的话，尽量在户外至少花费1小时，周末在大自然中度过。 当然，不要忘了让自己讨好“各种琐事”，积极的情绪是最好的治疗者。