呼吸（外呼吸）是由呼吸系统提供的过程，代表了身体与环境之间的气体交换。 当呼吸时，氧气进入人体，这是生物氧化过程所必需的，其中形成了大量的生命能量。 并且这些过程中产生的二氧化碳被去除。 身体呼吸延迟和伤害会发生什么 - 在这个我们试图弄清楚。
呼吸停止的生理学
呼吸是有意识或无意识控制的有机体的少数能力之一。 也就是说，这是一种反射活动，但可以有意识地进行管理。
正常呼吸时，吸气中心会向胸部和膈肌的肌肉发送冲动，导致它们收缩。 结果，空气进入肺部。
当呼吸延迟时，不能通过肺排出的二氧化碳积聚在血液中。 氧气开始被组织积极消耗，逐渐缺氧（血液中氧含量低）。 一个普通人能屏住呼吸30到70秒，然后大脑呼吸。 另外，如果由于某些原因氧气供应受限（例如在山中），则通过对氧气减少和血液中二氧化碳增加起反应的特殊受体，大脑接收信号并增加呼吸强度。 积极的身体活动也是如此。 这就是无意识的，自动调节呼吸的方式。
在说话时，进食，咳嗽，呼吸迟钝会在吸气或呼气时发生 - 呼吸暂停。 夜间有些人会定期发生无意识的呼吸停止超过10秒（睡眠呼吸暂停综合征）。
在练习特殊的呼吸练习和练习有意识的呼吸延迟时（例如，在瑜伽或憋气时），您可以学会长时间屏住呼吸。 潜水员屏住呼吸大约3-4分钟，瑜伽大师 - 持续30分钟或更长时间。
梦中的呼吸迟缓的危害
如上所述，睡眠时夜间屏住呼吸是不自主的睡眠呼吸暂停。 它的平均持续时间是20-30秒，但有时会达到2-3分钟。 这种疾病的症状是打鼾。 一个患夜间睡眠呼吸暂停的人在梦中停止呼吸，然后醒来吸气。 所以它可以持续高达每晚300-400次。 这导致睡眠不佳，导致头痛，烦躁不安，记忆力减退和注意力减退，以及其他不良后果。
夜间呼吸暂停的原因：
- 脑呼吸中枢一段时间停止向呼吸肌提供信号;
- 由于气道腔（喉，鼻腔）变窄，气流不能到达肺部;
- 一些躯体和神经疾病。
在梦中屏住呼吸可能是危险的，所以治疗是绝对必要的。
恢复性呼吸延迟
根据科学研究，有意识的呼吸延迟对身体有很大的好处。 这就是瑜伽大师的成就。
呼吸锻炼有定向作用
正确执行呼吸延迟技术以确保安全和成功的练习非常重要。 为了确保正确的执行并取得积极的结果，有资格的教师的帮助是必要的。