我们所有人都从小被喂养胡萝卜，但并不是每个人都知道这种蔬菜对于那些正在节食或照顾自己健康的人尤其有用。 新鲜胡萝卜的卡路里含量并不高，这就是为什么营养师喜欢增加日常饮食，而是为了一切顺序。
生胡萝卜中含有多少卡路里
该产品的能量值很小：它只含有1.3克蛋白质，0.1克脂肪和6.9克碳水化合物。 每100克产品中胡萝卜的卡路里含量为32千卡。 平均而言，根作物85克，因此，1根胡萝卜的热量仅为27.2克。尽管如此，它含有丰富的维生素和营养素，没有它我们的身体不会存在。 例如，胡萝卜中的矿物质有钾，氯，钙，铁，镁。 其中存在维生素C，E，K，PP和B组。此外，胡萝卜是维生素A - β-胡萝卜素的记录。 这是由于这种物质，胡萝卜已经变得如此受欢迎。 低卡路里生胡萝卜和如此丰富的化学成分的组合使其成为日常饮食中不可或缺的组成部分。
胡萝卜的有用属性
生胡萝卜的低卡路里含量使其非常受欢迎。 它的使用能够预防，有时可以治愈一些疾病。 例如，科学家已经证明，经常食用胡萝卜可以将癌症发生的可能性降低到40％，对于已经患有恶性肿瘤的患者，这有助于阻止癌细胞的发展。 用于糖尿病的胡萝卜也是有用的（由于大量的抗氧化剂，胡萝卜促进疾病的进程）和患有心血管疾病的患者，因为它降低胆固醇并刺激血液循环，包括在大脑中。
生胡萝卜或其果汁对于那些不得不经常拉扯眼睛或整个工作日在电脑上工作的人来说都是很好的帮助。 本品中含有的大量维生素A有助于预防视力障碍。 另一个问题可以通过每天吃一两个胡萝卜来避免 - 高血压和高血压。 生蔬菜可以稳定人的状况，减少中风的风险高达70％。
胡萝卜减肥的好处
磨碎的胡萝卜，卡路里含量已经很小，完全可以应付体内毒素和毒素的去除。 因此，使用美味的胡萝卜沙拉，您不仅可以获得维生素和营养素的完整复合物，还可以自然地清洁肠道和血液。 日本科学家在适当营养的帮助下对复兴问题进行了调查，发现日常饮食中存在这种产品可延长7年的寿命。
最常见的饮食之一
伤害胡萝卜
但是，过量食用胡萝卜对人体也是有害的。 成人的每日标准是3-4个中等大小的根作物。 如果过量服用，您可能会感到困倦，嗜睡，甚至头痛。