早晨最有用的事情是，她设定节奏一整天 - 你不会想吃午餐吃蛋糕（对不起，你刚刚跑过去），你不会整天闲坐在社交网络中，而且所有情况下，构思和自发，为什么他们会成功。 跑步使我们不会在别人眼中变得更好，但在我们自己的身上，它提升了自尊 ，并建立了完全不同的生活方式。
如何确定晨跑的个体耐受性和不耐受性？
早晨的慢跑可以给你的生活带来好处和伤害，这一切都取决于你的个人指标。 所以，自从早晨起就恶心，困倦，疲倦，几乎没有醒过来 - 说你需要在一天的另一时间跑步。 对于你的有机体来说，最难的时间是在早晨，而且没有必要在这个时间强制灌输爱情。 如果你在早晨没有生理反感，跑步只会有好处。
早上跑有多有用？
实际上，早晨跑步给予的东西与晚上跑步后对机体有益的获得没有什么不同。 当然，你可以加速 新陈代谢 ，扩大肺部体积，增加身体每个肌肉包括心脏的耐力。 早晨跑步以及晚上的好处将显示在那些最适合的人身上。 因此，如果你是一只百灵，早晨跑步，跑步的所有好结果都会影响你的身体 - 你会保持健康和美观。 但是，如果你是一只夜猫子，只是上床睡觉，然后闹钟要求黎明奔跑，那么早晨的奔跑将会是有害的 - 你的身体没有准备好清醒，会受到影响，而且没有用处。
也就是说，尽管肌肉中存在“训练后”疼痛，但跑步不好或有用的主要指标是您的健康，活泼度和轻盈度。