Hulahup是指古代的运动器材，因为即使在埃及发掘时也发现了第一个类比物。 随着时间的推移，外观已经通过了几个轮回的阶段，今天的篮球有不同的附加功能。 训练与hulahup应定期进行，并不少于半小时，否则，将没有结果。
哪个hulauchup更有效？
今天进行训练，您可以使用这样的运动器材：
- 一个简单的箍 。 几十年前，这个选项是最常见的。 它表面光滑，体积小，但是由塑料或金属制成。 今天你可以购买和折叠选项。
- 加重的箍 。 最大允许重量是2.5公斤。 训练的结果和这种 呼气 的好处与第一种选择相比 要 大得多，因为它需要付出相当大的努力来维持它。
- 按摩箍 。 这个版本内部有特殊的按摩元件，通常它们是以球的形式制成的。 重要的是要注意，训练后经常留下瘀伤，因此不建议将其扭曲在裸露的身体上。 按摩呼啦圈的一些模型具有磁性插入物，根据制造商的帮助改善血液循环，新陈代谢和神经系统。
- 箍模拟器 。 最近，在电视屏幕和互联网上，你可以看到关于箍的广告，这适合训练整个身体。
制造商试图在很大程度上简化工作，所以他们提供各种有用的补充，例如，革命，卡路里燃烧或速度的计数器。 在选择hulaohup时，建议考虑其直径。
hulahup有什么用途？
这个家庭模拟器的主要优点之一是它的可用性，所以得益于低廉的价格，几乎每个人都能买得起。 许多人都在想，hulahup是否有助于减肥，以及需要多久锻炼一次。 这是使用这种运动抛射物的主要目标之一。 为了取得良好的效果，每隔一天训练热点就很重要，但如果有欲望和力量，那么你可以每天练习。 另一个迫切需要解决的问题是 - 你应该用多少力气搅动呼啦啦才能消除你的胃？ 培训的最短时间为30分钟，但您可以增加时间。 篮球训练还有其他好处：
- 有助于提高协调性和灵活性。
- 积极影响心血管和呼吸系统的活动。
- 它极大地改善了肠道的功能和新陈代谢。
- 新闻界 的 肌肉 ，臀部，臀部和背部都有增强。
- 考虑到按摩效果，肌肉张力显着提高，血液供应增加并且储存的脂肪量减少，
这决定了hulauchup hoop减肥的好处。 - 在训练期间，脉搏率会增加，反过来会增加耗氧量。
- 值得注意的是，训练箍环对脊柱的积极影响，因为脊柱周围的肌肉有所加强。
重要的是要考虑到，与hulauchup类不仅可以受益，但也伤害身体。 如前所述，训练后常常会出现瘀伤，这可能会导致皮下组织疤痕。 禁止在就职和产后阶段训练女性，甚至在存在腹腔疾病和小骨盆疾病的情况下。