如何燃烧脂肪的问题令很多人担心。 特别是那些亲自尝试过短饮食，并确保他们没有任何意义的人。 那么，让我们看看燃烧脂肪的最佳方法。
怎么吃才能燃烧脂肪？
想知道身体的脂肪来自哪里？ 这些是你从食物中获得的那些未使用的卡路里。 蛋白质留在肌肉结构上，所以低脂肉，家禽，鱼和低脂乳制品不会产生脂肪。 但是这些产品应该严格限制，并且在任何情况下都不得在12.00之后吃东西：
- 面包，意大利面，面包卷，蛋糕，饺子和所有含面粉的食物（每天只有1-2片全麦面包除外）;
- 糖，各种糖果，糖果，甚至 干果 和蜜饯（数量非常有限，可以直到12.00吃）;
- 所有脂肪香肠，脂肪，肥肉和奶制品，黄油;
- 任何种类的快餐 - 苏打水（底部许多糖），三明治，汉堡，炸薯条等。
如果你正在认真思考如何在你的身体，大腿和手上燃烧脂肪，那么这样简单的饮食应该成为你平常的饮食习惯。 一定要有美味的早餐，安排第二次早餐，吃一顿丰盛的晚餐，并且在一天的下半天只吃瘦肉，蔬菜和乳制品。
如何燃烧脂肪而不会失去肌肉？
如果你想同时抽出肌肉并燃烧脂肪，每周至少3-4次参观健身房是值得的。 为了使效果完整，该方案应与上述有用的蛋白质饮食结合。
如果您另外使用运动脂肪燃烧器，最快的方式取得结果。 关于你可以燃烧脂肪，最好咨询教练，但目前最好和最受欢迎的选择是左旋肉碱。 你可以在任何运动营养商店找到它。
对于 脂肪燃烧是 理想的循环训练。 其实质在于，您始终以每分钟1分钟的平均负荷快速参与每个模拟器，并且每次模拟器之间的休息时间不超过20-30秒。 首先需要通过一个完整的循环，进一步有可能通过2个甚至三个循环。
在这种情况下最主要的是规律性和一致性。 在任何时候都需要适当地吃东西，而且你需要一直这样做。 这种方法可以让你抽筋，并消除脂肪堆积。