在日本人的饮食中，或者说在宣传它的人的话语中，存在很多矛盾。 首先，相反的菜单常常以两种不同的方式提供，其次，如果减肥效果并不那么不现实，那么减肥的效果就会令人钦佩，而且，第三，日本人的饮食并不容易（正如大多数人所说的那样）减肥方法。
最常见的 日本饮食 14天 - 这是两个星期的生理最低卡路里。
规则
日本饮食14天的卡路里含量是1200千卡/天。 我们招募的这些卡路里，主要是由于鱼和肉（可能这是日本现代饮食，因为传统上日本几乎没有肉）。 这真是一种非常蛋白质的饮食。
像所有面粉一样，盐和糖都是禁用的。 对于早餐，你将不得不做三明治，饱和咖啡 - 每天两个星期，你会喝咖啡。
调味料也被排除在外，而不是他们为您的日本饮食2周，因为味道，柠檬汁和新鲜的草药提供。
这种饮食当然是非酒精饮食。 酒是同样的糖，空卡路里的来源。
在一天中，你只有三餐 - 早餐，午餐和晚餐，没有零食。 他们说，两周这种半饥饿的流浪，他们失去了大约10公斤。 我们马上就会告诉你，这很可能，但是假设你早些时候体重过重，并且积极食用盐。
起初，14天的日本无盐饮食只是失去了水。 如果你过量（以水肿的形式），你很容易失去10公斤以上。
菜单
我们为您提供14天的日本饮食配方。 您可以在下面选择14天的午餐和晚餐：
1.早餐 - 总是一杯没有糖的天然咖啡。 可以补充（不超过每三天一次）：
- 1个饼干;
- 1个鸡蛋，3个胡萝卜加橄榄油，一点巴马干酪。
2.午餐：
- 2个煮鸡蛋，卷心菜沙拉配橄榄油，番茄汁;
- 水煮鱼，新鲜蔬菜沙拉配橄榄油;
- 1西葫芦，植物油炒;
- 炸鱼和1杯番茄汁;
- 煮鸡（400克，无皮），甘蓝沙拉配胡萝卜和橄榄油;
- 煮牛肉， 水果 。
3.晚餐：
- 水煮鱼，卷心菜沙拉配橄榄油;
- 煮小牛肉，一杯低脂肪的开菲尔奶酪;
- 煮牛肉，2个煮鸡蛋，卷心菜沙拉;
- 水果（什锦）;
- 2个煮鸡蛋和胡萝卜沙拉配亚麻子油。
缺点
这种饮食禁忌患有肾病的人。 蛋白质丰富可以让健美运动员，而不是肾脏，谁必须推断这一切。
在日本人的饮食中，你不能坐两个星期以上，然后出去（慢慢地加入食盐和碳水化合物食物），就像坐着一样 - 14天。
必须小心这种纤体芯 - 咖啡不是心脏的最佳产品，特别是如果你经常喝咖啡的话。
放弃这种减肥方法需要孕妇和哺乳母亲。
当然，在皮下注射水肿的损失是值得的。 但是所有的水都很容易收回，如果你完成了饮食，你可以放心地享受盐，更不用说脂肪和甜味。
日本的饮食不平衡。 你很快就会减肥，但是你不会减肥，即减磅。 这意味着，只要你停止坚持这个艰难的菜单，现在是时候考虑一个新的减肥循环。
这种饮食非常严格。 只有两年后才能涉足并重复“日本女人”的轮回。
饮食会导致新陈代谢减慢，因为两周的1200千卡 - 这是非常明显的身体。 因此，饮食后增重会非常简单，摆脱它比上一次更困难。