苹果是最实惠和低热量的水果之一。 在苹果丰富的年代，许多人节省了多余的作物，切割和晾晒水果。 干苹果的卡路里数量要高于新鲜苹果的卡路里数量，因此了解有多少干果可以食用非常重要。
干苹果的热量含量
干苹果含有大约250千卡，而新鲜的苹果 - 每100克只有35-40千卡。卡路里的这种显着增加是由于新鲜水果大部分是水，而在干小叶中它很小。 干果的大部分能量价值都在碳水化合物 （包括糖）中，所以在节食和糖尿病时，要谨慎使用干苹果。 如果你想从干果中获得最大的利益，只能使用酸性苹果进行干燥，因为 它们含有较少的糖。
干苹果中含有哪些维生素和营养素？
干苹果含有多种维生素和矿物质。 它们富含维生素A，C，E，PP和B，以及钾，钙，铁，磷。 由于活性物质，干苹果有助于与脚气作斗争，改善消化，提供力量和能量。 对于女性来说，干苹果可以帮助克服中毒的不愉快症状 - 建议在发生恶心时采用酸性片进行咀嚼。
干苹果和减肥
干苹果含有许多植物纤维，这对于饱和是有利的并且有助于胃肠道的工作。 然而，由于干苹果的固体热量含量，在饮食中不会失控。 少量的干果（一小撮）可以添加到早餐粥。 如果饭后你感到饥饿 - 吃3-4片干苹果，当你咀嚼 干果时 ，饱和信号会到达大脑。 不加糖的干苹果的蜜饯在饮食期间不允许喝茶。