说到减肥产品的兼容性，在大多数情况下，它们是指单独营养的基础。 尽管许多科学家反驳了这个系统的原理，但由于她的体重超重，Alla Pugacheva，Larisa Dolina和曾经“pyshkami”的许多其他女士克服了这个问题。 从他们的结果来看，这个系统仍然有效。 我们会详细考虑减肥时食物的相容性。
兼容食物减肥 - 单独的膳食
这个系统的基础是理论，根据这个理论，人体需要不同的酶来消化不同类型的食物。 对于蛋白质产品 - 酸性环境，碳水化合物 - 碱性。 据信，如果你一次服用不相容的产品，就有发酵的过程，身体很难应付消化。
这就是为什么根据不同的营养理论，有必要在不同的时间服用蛋白质和碳水化合物 （这些是有条件的概念），以便身体可以轻松应对食物的消化。
适当营养的兼容产品
在这个理论中，所有产品分为三类：“蛋白质”，“碳水化合物”和“中性产品”。 几种简单的规则描述了减肥产品的兼容性：
- 乳制品和水果绝对不相互兼容，也不与任何其他食品相容，而且它们应该分开处理。
- 在一餐中，禁止同时吃甜和淀粉 - 不允许甜粥，以及巧克力酱或果酱面包。
- 在两餐之间应休息至少2-3小时，在所有其他情况下，存在不相容的产品仍会在胃中相遇的风险。
- 有条件的蛋白质（包括家禽，肉类，鱼类，蛋类）和条件性碳水化合物（所有面粉制品，通心粉，面包，土豆等）应分别独立分开。 即 “三明治含肉”的概念，或者被不同食品中的许多饺子所喜爱的概念是不可接受的。
- 禁止将蛋白质与脂肪一起食用，也就是说，严禁所有脂肪类的肉类和鱼类，以及用奶油沙司和类似的菜肴烤制的印章。
- 如果你吃碳水化合物或蛋白质，你不能以不同的方式混合使用不同种类的食物（用土豆，面包，肉，奶酪或炒鸡蛋和香肠是不可接受的）。
为了记住减肥产品的兼容性，您需要耐心地学习新的食谱，并放弃久已知名的最喜爱的组合。 许多人为了促成这种转变，打印了一份减肥产品的兼容性表格，并用冰箱或其他显眼的地方进行装饰，以便规则清单随时可用。
兼容食品
考虑减肥时单独饮食中的哪些食物是可以接受的。 它们的兼容性可以在表格中指定。
- 肉，鱼和家禽。 这些产品必须是精益的，因为蛋白质与脂肪的结合是不允许的。 你可以用任何非淀粉蔬菜装饰它们。
- 豆类。 此类别包括豌豆， 扁豆 ，大豆，豆类和类似产品。 这些是淀粉类蔬菜，它们可以并且应该与脂肪（油）一起食用。
- 未精炼的油。 这是沙拉最好的佐料。
- 糖，糖果。 禁止使用糖果产品，只允许使用果酱，糖浆和果酱。 他们可以分开吃。
- 面包，麦片，土豆。 这些食物不能与蛋白质一起食用，只能与非淀粉类蔬菜一起食用。
- 不淀粉蔬菜几乎与所有类别的食物结合在一起。
不断食用不同食物的原则，让身体变得轻松。 你会更容易控制体重，并按照图。