世界上有很多人吃他们想要的东西，仍然保持苗条，以及那些限制一切的人，但体重增加。 在这篇文章中将讲述它取决于什么以及如何改善身体的 新陈代谢 。
一切如何安排？
代谢是一组许多生物化学过程，它们被功能划分为同化过程和异化过程。 第一种是由身体吸收营养物质，后者则由于它们的腐烂。 通常情况下，这些过程是平衡的，但如果一个人开始恢复，那么我们可以认为在他的身体中，同化的过程占上风，反之亦然。 A调节整个中枢神经系统，或者说它的一个部门 - 下丘脑。 在外部因素的影响下，包括不正确的饮食和久坐的生活方式，或内部的，与荷尔蒙背景变化或疾病的出现有关，新陈代谢既可以减缓并加速其进程。
在第一种情况下，这种疾病发展为肥胖，其次，由于营养不足和巨大的身体和精神负荷，引发了失控性体重减轻机制。 在后一种情况下，最好从专家那里寻求建议，并且首先你可以尝试帮助自己。
如何改善消化和新陈代谢？
以下是帮助您减肥而不损害健康的方法：
- 小部分的分数餐。 因此，胃肠道将正常工作，而不会出现暴饮暴食的负荷增加。
- 减少消化食物比例的饮食，并增加吸收更好的食物的体积。 第一个包括烘烤和烘烤，面包，脂肪和高热量食物。 对于改善新陈代谢的产品，包括水果和蔬菜，富含 海鲜 和鱼类的蛋白质，瘦肉和牛奶。
- 改善你的新陈代谢和减肥会有助于锻炼。 你不需要在健身房练习。 您可以预约跳舞，早晨开始跑步，或骑自行车游泳。
- 改善45年后的新陈代谢将有助于水分，因为它可以提供柔软的减肥效果，在这个潮湿的年龄使皮肤充满必要的水分。 缺乏液体会减慢消化过程并导致体内毒素和毒素的积累。
- 按摩。
- 桑拿浴室和桑拿浴室，或至少定期对比淋浴。
- 充分休息，减少压力的情况。