在更年期开始时，女性可能会注意到她的出汗增加，这在更年期是常见的。 更年期 潮汐 和出汗表现为躯干上部高热的感觉，脸部和颈部发红。 皮肤很快变湿。 但是，该女人的体温保持不变。 每个个案中潮汐的频率和持续时间都是单独的。
但不一定女性可以注意到在更新期出现潮热和潮热。 有些女性（例如肥胖）可能根本不会出现潮热，而在瘦女性中，白天的潮汐数量相当大。 20％的女性庆祝潮流存在五年或更长时间。
夜间更年期出汗
在夜间，女性可能会因更年期出汗过多。 如果她敏感地睡觉，她可以从出现这种症状中醒来。 通常由于潮热，注意到睡眠障碍。 由于女人已经醒来，经历了一次袭击并且很长一段时间都无法入睡。 因此，早上她感到虚弱和疲劳。
有时出汗达到这样的程度，你必须换床单。
然而，睡眠充足时，她可能没有注意到身体的任何变化，并继续睡觉直到早晨。 然后在早上，一个女人会感到虚弱。
如何减少更年期出汗？
- 为了减少潮热的可能性，您需要修改饮食并尽可能多地包括蔬菜。 据了解，素食者患有潮红疹。
- 绿茶有助于摆脱毒素，并有利尿作用。
- 你应该尽量减少含酒精饮料和辛辣食物的摄入量。 不要吃非常热的食物，因为这会引起另一个潮流和出汗。
- 为了保持体力，重要的是服用复合维生素。
- 建议使用顺势疗法药物（乌贼，拉z，白头翁）。
女性应该记住，更年期强烈的出汗是一种天然的生理过程，对于去除体内有害毒素和调节体温是必要的。 把你的情况视为理所当然，并尝试调整习惯的生活方式是很重要的。