力量是肌肉的物理能力，允许一个人举起沉重的重物，克服重力。 发展超级力量有几个基本原则，否则就不可能取得好成绩。 有目的地从事这个指标的发展主要是运动员。
如何发展体力？
为了取得良好的业绩，您需要综合考虑问题，同时考虑到不同的细微差别。
如何发展实力：
- 注意营养，因为身体应该接受蛋白质和碳水化合物 ，而且这些物质的数量很重要。 否则，没有地方需要精力来培训。 有经验的运动员建议关注运动营养 - 肌酸一水化物。
- 不断增加工作重量。 应该以这样一种方式来选择负载，最终它将以完美的技术执行3-5次重复的练习。
- 确保在训练中包含基本练习，因为它们可以让您快速获得理想的结果。 隔离练习旨在分别制定每个肌肉。
- 为了得到结果，有必要集中在训练中的一个目标，在这种情况下，这是发展的力量，所以不要在同一时间训练，例如身体的肌肉组织。
在谈论如何发展肌肉 力量时 ，值得提供一个更有用的建议 - 使用不同的技术来防止肌肉习惯于负重。 例如，您可以在练习中使用每种方法增加负荷。 你可以用最大的重量来执行练习，也就是说，可以执行一次重复练习。 另一个有趣的技术是逆金字塔的原理。 为了做到这一点，在第一种方法中，进行3-5次重量最大的运动，然后减重，以便在下一次进场中重复6-7次等等。