为了从食物中摄取适量的维生素和矿物质，饮食中必须有有用的沙拉。 由于它们容易消化，你的肠子就像钟表一样工作。
沙拉对健康有用
正确的平衡菜单的主要部分之一是 沙拉 。 大多数人应该注意蔬菜和水果沙拉，它们会让你的身体充满大量的维生素，矿物质，氨基酸等。它们不仅可以改善消化，还可以帮助清除体内的毒素和毒素。
黄瓜和芹菜沙拉
这些产品将大大提高新陈代谢过程，并帮助您的身体消化肉类和其他重食。
配料：
- 黄瓜 - 0.5公斤;
- 芹菜 - 3根茎;
- 薄荷 - 1束;
- 欧芹 - 0.5束;
- 香料 - 品尝;
- 橄榄油和柠檬汁加油。
准备
将芹菜切成薄片。 我们从中心取出黄瓜切成片。 Rvem薄荷和欧芹，加入橄榄油，柠檬汁，香料和盐。 应该允许沙拉煮约半小时，并且可以送到桌子上。
美味健康的沙拉配方橙
卷心菜的菜很受欢迎。 这种蔬菜与外来成分完美结合。
配料：
- 卷心菜 - 0,5头;
- 橙色 - 2件;
- 油 - 25克;
- 醋酒 - 15克;
- 洋葱绿色，罗勒和香菜 - 品尝。
准备
卷心菜切丝并加盐分离果汁。 一个桔子被切碎，另一个挤出果汁。 敷料由绿色，黄油，橙汁和葡萄酒醋制成。 将所有配料合并后，在准备就绪后立即将沙拉放在桌上。
有用的沙拉减肥
沙拉“Mistletka”用于清洁身体
配料：
- 红甘蓝 - 250克;
- 洋葱 - 1个;
- 芹菜 - 1个。
- 胡萝卜 - 1个。
- 橄榄油，柠檬汁，蜂蜜， 芥末 。
准备
蔬菜切碎。 我们做橄榄油，柠檬汁，蜂蜜和芥末酱。 一切都是混合和服务。
有用的饮食沙拉配西梅
配料：
- 李子 - 250克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 甜菜-1片。
- 卷心菜 - 0,5头;
- 橄榄油 - 50克;
- 柠檬汁 - 50克。
准备
胡萝卜，甜菜和卷心菜在磨碎机上摩擦，直到果汁出现。 加入梅子，
有用的沙拉酱
沙拉的味道可以通过各种调料多样化。 植物油和柠檬最简单有效的混合物。
配料：
- 油 - 30克;
- 柠檬汁 - 10克;
- 酱油或柠檬皮 - 味道。
准备
混合并打败，直到顺利。