如今，每个人都想成为一种趋势 - 这意味着年轻，时尚和苗条。 这就是为什么对于许多女性来说，如何加速燃烧脂肪的问题非常紧迫。 如你所知，女性身体中最有问题的部分是腹部，它首先获得优质的皱纹，然后这种皱纹不知不觉地在增长，并且在某些时候你明白现在是时候改变某种东西了，因为腰部明显地超过了预期的部位，并且侧视并非如此诱人。
饮食燃烧脂肪
在身体中燃烧脂肪开始于适当的营养，而不是短期饮食，这可能会在5天内将您从10公斤减少到10公斤（在这样的饮食之后，您可能会增加体重，而且这甚至比甚至没有甚至更糟所做的那样）。 所以在我们的例子中，饮食这个词的意思是指一种食物系统，它应该成为你的常态，而不是只伴随你的一小段时间。
有效的燃烧脂肪包括不断实施这些简单的规则：
- 不要吃太多！ 你因惯性而吃的所有东西都会放在你的腰部。 不要吃掉盘子上的所有东西：慢慢吃，仔细咀嚼，放在平板上比平常少三分之一甚至一半（和一个盘子，你需要采取更小的尺寸）。
- 放弃空卡路里：糖果，苏打水，盒装果汁，快餐，高脂肪食物。
- 请务必在白天使用低脂乳制品或水果（香蕉和葡萄除外）享用早餐和零食，最后一餐不得晚于睡前3-4小时。
- 添加到你的饮食分散代谢的食物：燕麦片，香料和姜，杏仁，菠菜，火鸡，脂肪鱼，西兰花，葡萄柚，绿茶和牛奶。
- 不能没有甜蜜的生活？ 用自制果冻（最好用琼脂琼脂），棉花糖，烤苹果，带酸奶酱的水果沙拉，苦巧克力，李子和坚果代替常见的甜点。 甜品是一种单独的餐，它不应该在饭后立即跟随！ 甜点和其他餐点之间应该需要约1.5小时。 是的，没有茶和咖啡的糖！
- 拒绝水饺，土豆肉，香肠意大利面 - 蛋白质和简单碳水化合物的组合难以消化！ 肉应与荞麦，糙米或非淀粉类蔬菜（西红柿，茄子，西葫芦，胡萝卜等）装饰。
一定要 - 很容易习惯这种营养。 如果你毫无例外地遵守这些规则，燃烧胃部脂肪的计划将会更快更成功。
燃烧脂肪的培训计划
可能你会感到惊讶，但锻炼胃部脂肪和锻炼身体是两件完全不同的事情。 新闻界可以形成一层脂肪，但这层的消失，它并没有贡献！ 这就是为什么脂肪燃烧
最好的补救措施是燃烧脂肪的有氧运动。 这包括：跑步，走上楼梯，跳绳。 无论你选择什么，重要的是训练持续至少40分钟，因为 身体活动开始仅20分钟后，身体停止从食物中摄取能量，并开始从脂肪堆积中摄取能量。 同时，燃烧脂肪的最佳脉搏是你年龄最大的65-70％。
根据饮食和日常训练，2-4周后可见结果。