从有光泽的杂志上看，明星妈妈们看着我们，看起来，他们没有时间走出产房，因为他们已经体重减轻了，肚子里也没有了。 然而，医生警告说：喂食期间分娩后的安全减肥意味着每月体重不超过两公斤。 否则，哺乳可能会中断，这会在生命的最初阶段对宝宝产生很大的伤害。 但是这两公斤的价值体现在黄金上。 所以，让我们来看看！
我们排除“无用”
当然，由于母乳喂养您的快速食欲，但哺乳期也 摄入卡路里 ，并且相当多。 不要吃脂肪，因为表面上它会让你的牛奶更有营养。 应该从饮食中删除所有对宝宝没有用处和必需的东西，并且还会伤害减肥过程：
- 白面粉和糖 - 没有用，只有卡路里;
- 油炸和脂肪 - 你需要脂肪，否则神经系统（它已经摇摇晃晃）会不安，但它不仅发生在烤肉，还发生在鱼，橄榄油和坚果;
- 半成品和防腐剂 - 从他们身上，不仅体重过重，而且对新生儿过敏，
- 苏打水和包装果汁含有大量的糖，取而代之的是水果饮料，蜜饯和清水;
- 我们观察分数营养的原理，所以我们也使我们的新陈代谢正常化。
运动
告诉如何减肥时，母乳喂养，更不用说体力活动是不可能的。
无论你忙于新的愉快烦恼，绝对每个女人都可以找到15分钟充电，和宝宝一起玩可以嬉戏，与他一起训练。 此外，建议儿童及其母亲在新鲜空气中行走。 如果你观察所有上述类型的身体活动，相信我，公斤将开始融化。