现代女孩不仅仅需要。 你需要始终保持身材并保持吸引力，当需要做很多事情时，有时候没有时间去看健身房。 有时看日历可以清楚地了解即将到来的世界末日？ 假期，校友会议，公司周年纪念和其他自然灾害，我们的存在是绝对必要的，而不仅仅是存在，而是“一切美丽和辉煌”。 即使您在预定日期之前仅剩十天，也可以全副武装。 在家快速减肥会帮助你一些提示。
关于政权的重要性
我们的道路上的第一步显然是绘制我们的政权不晚于24:00睡觉。 营养学家认为nedosyp经常导致暴饮暴食，所以睡眠几乎是必要的。
饮食 和睡眠将有助于在家中正确减肥。 建议营养学家将日常饮食分成5-6餐，为了获得最大的益处，应该在平均时间后进行。 最后一餐应在睡前两小时进行，另一餐充满失眠。
如果在你的武器库里，除了缺乏睡眠外，还有一些不良习惯，如吸烟，如果你不戒烟，那么至少要减少消耗的香烟数量。
关于饮食
第二步是改变通常的饮食习惯。 我们从饮食中除去含有碳水化合物或 - 形成碳水化合物的产品。 这是陈腐的，但事实 - 适当的营养 - 是“我如何在家减肥”这个问题的第一个答案。 任何一套练习只会在适当的营养下才能发挥最大的效果。
哪些产品应该是首选？ 它需要去除甜，面粉和油炸。 如果特别是，白面包用黑色，蛋糕，饼干，糖果取代 - 从视线中移除。 如果你的身体不能没有甜蜜的存在，使用不会伤害人物的东西 - 甜水果或干果：苹果，李子，杏干，日期。
最喜欢的食物，如炸土豆和海军面食必须从饮食中排除。 但重要的不是我们吃什么，而是吃什么和如何烹饪。 例如，来自硬质小麦的面食不会伤害腰部以及烤土豆。
肉类严格限制，所以，马上减肥在家中会帮助低脂牛肉和白煮鸡。 作为配菜，优先选择谷物和蔬菜。 理性营养意味着排除蛋黄酱和番茄酱，辛辣和咸味食物的饮食。 所有这些都将水留在体内，防止减肥过程。 相反，水应该每天至少饮用1.5升。
在有适当营养的车厢里，在家里减肥会有所帮助，包括针对问题区域的练习。如果有的话，你可以使用库存
合理的营养给予身体足够的热量和维生素，使其不会产生压力，但不会产生碳水化合物，从而导致我们的皮下积聚在错误的地方。
为巩固成果，有必要始终以同样的精神吃饭。 应该给烤，煮和炖，而不是炒的偏好。 用刺激消化和改善代谢过程的香料使口味变得明显。