关节病的特征是软骨组织和关节的退行性改变，伴随着骨骼和结缔组织的生长。 关节病最常见的原因之一是过度的肿块和 代谢紊乱 。 这就是为什么关节病的饮食旨在减轻体重并使新陈代谢正常化的原因。
油腻的鱼和瘦肉
由于ω-3脂肪酸和6脂肪酸的含量，油性海鱼是众所周知的有用产品。 这些脂肪软化炎症过程并包裹受损组织。 鱼 - 作为蛋白质的来源，用蛋白质饱和身体以建立新的组织。
海产品富含维生素A，E，D - 所有这些对于关节和任何其他肌肉骨骼系统疾病都非常重要。
对于伴有关节病的患者饮食，排除饱和脂肪并用不饱和脂肪代替是很重要的。 唯一的例外可能是黄油，因为它比伤害更有益。 而且，对于肥肉，香肠，半成品 - 忘记和不记得，他们不会向你保证任何好的东西。
蔬菜食品
饮食与关节变形必须包含植物蛋白（豌豆，豆类，鹰嘴豆，扁豆）和复杂的碳水化合物。 不建议摄入简单的碳水化合物，因为你要减轻体重，而这个目标根本不对应。
在水果中，要注意菠萝和石榴。 这两种水果对关节炎最有用，因为它们都能完美缓解疼痛感，并使复杂的碳水化合物和维生素饱和。
推荐用于关节病的水果：
- 橙子;
- 香蕉;
- 桃子;
- 手榴弹;
- 菠萝。
- 蔬菜：
- 豆;
- 洋葱;
- 白菜;
- 扁豆;
- 豌豆。
此外，我们建议您使用坚果，植物油和乳制品丰富您的饮食。 所有这些都有助于胶原纤维的合成，并恢复肌腱的弹性。
如何减肥与关节？
正如我们已经提到的，几乎所有关节病患者都是超重的，因为关节病和体重过重都是低血压的后果。 你的任务是减轻体重，减轻骨骼的负担，
- 吃一小部分，创造丰富的幻觉，并在小碟中提供一切服务。
- 不要喝酒 - 酒精燃料的胃口，是空卡路里的来源。
- 吃完后，用清水冲洗口腔，并在房间周围采取100步骤。
- 仔细缓慢地咀嚼食物 - 让你感觉更饱腹。
- 千万不要吃力气，遵守大便的规律。