减肥的动力 - 这是开始的最重要的事情。 如果你没有强烈的 内在动机 ，那么你将永远不会从理论走向实践，如果你这样做，你很快就会放弃一切。 动机是最令人信服的理由，不会让你放弃你的计划。
减肥的最佳动机
减肥最有效和正确的动机是你将为自己创造的动力。 首先，写下大张纸片中所有你迫切需要减肥的原因，并立即开始。 你可以用这些优势来补充你的体重减轻。 你的减肥动机可以包括以下几项：
- 我想在这样的日子里减肥。 一个人正常的体重减轻是每个月4-5公斤，加上两周的新陈代谢变化，这意味着我会在预定的时间内及时。
- 我再也不能忍受别人的嘲笑和怜悯。
- 我真的会更高兴地看到自己苗条而美丽，而不仅仅是连续一切。
- 当我减肥时，我会为自己和我的意志而自豪。
- 我现在想变得更漂亮。
- 如果我现在不去 适当的营养 ，那将会更加困难。
- 我可以为自己选择任何东西，他们都会很好地坐在我身上 - 甚至是紧身衣！
- 没有人能够称我完成。 我不会听到“多余”这个词。
- 我将变得轻盈而美丽，并且从这一点的实现中，我的生活中一切都会改善！
- 我再也不会害怕我的身体了。
与这份清单一起工作很重要，并且写出一个新的，更小的重量的所有优点。 越多越好。 首先，你需要写出至少20个职位。 这个清单应该是美丽而明亮的装饰，并直接挂在冰箱上，所以当你打算吃点心时它总是看着你。 重新阅读它 - 它不会让你吃甜，脂肪和有害！
减肥的努力动机
对许多女孩来说，没有足够的积极动力，他们需要更严肃的事情。 他们经常试图用各种各样邪恶的短语来装饰自己的冰箱，这些短语确实会影响食欲：
- 停止吃东西，然后你会保持脂肪！
- 食物是邪恶的！
- 食欲大增 - 看脂肪！
- 在你吃东西之前，捏一下你的脂肪！
- 对于含脂肪的苹果和酸奶！
奇怪的是，这种贬义词经常会给人更生动的效果。 但是，如果这对你来说太粗糙了，你可以停下第一个选项 - 积极的动机。
减肥的强烈心理动机
对你来说最重要的是 - 带着头脑思考减肥的方法，注意如何做到这一点，以及它是如何为你服务的。 如果你对如何减肥有很多了解，那么你无法抗拒在实践中开始尝试这一切的诱惑。 考虑到朋友和熟人的建议不算。 首先，尝试在互联网或书店上找到合适的文献。 了解减肥机制，为自己选择最佳体系，增加运动。
由于你的工作不是徒劳的，你可以帮助互联网和社交网络，从而获得信心。 你会很容易找到社区减肥，在他们的开放访问中，有“前后”的相册，像你这样的普通人，他们大量地发布他们的照片。 通常，他们更有可能在下面的评论中分享他们的秘密。 一定要加入这些社区，并定期浏览超重人群的照片。 毕竟，如果可以的话，你可以，对吧？