情绪是每个人都特有的，但也有这样的 人 ，他们的表现形式超出了常态。 换句话说，这些都是情绪化的人。 一方面，向你展示对情况和其他事情的真实态度有什么不对？ 诚然，另一方面，发泄自己的情绪，你忘了如何打败他们，不要打破木头。
如何让情绪得到控制？
基本规则：
- 目前你所经历的只能是主要情绪的遥远阴影。 由此出发，人们应该了解自己的个性，情绪。
- 任何情绪状态都不会出现。 只有当你意识到某些行为是在情绪的基础上进行时，对它们的控制才会更快地给你。
- 所以，当你感觉到情绪的产生 ，在你失去理智之前，试着决定你的感受：愤怒，恐惧，嫉妒，喜悦。 主要的是 - 不要把它们放下。
- 保留一份日记“控制思想和情绪”，在其中记下你生活中发生的情况和伴随的情绪。 这使你可以更好地研究自己。 此外，在白天开始分析你的想法被占领之前，你开始撕裂和扔掉。
- 在确定了自己的情绪状态之后，可以有几种方法摆脱困境。
- 在做出有助于理解如何行事的决定的时刻，处于情绪的囚禁状态，列出你将始终受到指导的列表。 所以，它可以是个人原则，合理的逻辑，目标，这首先是等等。
- 如果你想克服负面情绪，首先应该改变你的态度，意识到有些事情你不能改变，或者发现一切都是积极的。