低卡路里的第一套课程肯定是所有想要摆脱 体重的 人的饮食。 汤可以让你快速饱和，但它不会使消化道超负荷。 营养师批准了许多不同的第一类课程。
洋葱汤减肥食谱
这第一道菜有助于清理有害物质的身体，并摆脱多余的公斤。
配料：
- 白菜 - 半公斤;
- 洋葱 - 6件;
- 西红柿 - 2件;
- 甜椒 - 3件;
- 芹菜 - 1茎;
- 蔬菜，香料和盐。
准备
在芹菜和厨师的碎秸秆平底锅切丝卷心菜。 只需加一点盐。 剥洋葱和辣椒，切成方块并在少量洋葱上煎几分钟。 加入去皮切碎的西红柿以及香料。 应变5分钟。 并把炸锅放在锅里。 2分钟后。 加入切碎的绿色和服务。
芹菜汤配方减肥
有助于燃烧脂肪的最有名的汤被称为波恩。 如果你想，你可以稍微改变产品的组成，例如，而不是西红柿，使用番茄酱。
配料：
- 卷心菜 - 400克;
- 洋葱 - 5件;
- 西红柿 - 5个;
- 甜椒 - 2个;
- 胡萝卜 - 2件;
- 芹菜 - 4根茎和2厘米根;
- 一束香菜和香料。
准备
减肥汤的食谱，它燃烧脂肪，简单和应付它，即使初学者可以做饭。 蔬菜必须以任何传统方式进行清洁和切割。 将这些材料放入炖锅中，倒入水中并放在盘子上。 煮完后，加入香料和切碎的蔬菜。 煮10分钟，然后，把火烧到最小值，煮至蔬菜柔软。
白菜汤食谱减肥
另一种选择是低热量和轻汤，甚至可以用于卸载日子 。 由于豆类，这道菜非常令人满意。
配料：
- 西红柿 - 5个;
- 胡萝卜 - 6个;
- 豆 - 500克;
- 白菜 - 一点点头;
- 洋葱 - 6件;
- 盐和胡椒。
准备
要通过这个配方准备减肥蔬菜汤，你应该准备所有的产品：清洁并切成小立方体。 豆子可以预先浸泡，但这不是必需的。 将配料放入平底锅中，并煮至完成。