让我们诚实地计算你有多少次节食和浪费金钱订购健身房，但尚未用完。 不要对自己撒谎，坦率地想一想，为什么它总是在你做错事的时候发生。 减肥心理应该从内部对话开始。
动机
首先，下一次的失败是由于缺乏 动力 ：第一次训练，你喜欢初学者的热情，你真的很喜欢它，但两天没有工作懒惰自己 - 疲劳，头部疼痛，你必须完成工作，做晚饭......你答应一定要下次去。
这是为什么发生？ 缺乏时间 - 撒谎并欺骗自己。 如果你懒得从沙发上减肥，那么减肥的心理状态就没有适当的选择。
想一想，最后确定你为什么总想减肥？ 如果你离开5公斤，你的生活会发生什么变化？ 正确诊断是成功治疗的关键。 动机不能在网上或杂志上阅读，你不能从朋友那里“注销”，它应该是你的驱动机制。
心理“假象”
我们通过分析你的饮食心理来谈论如何减肥。 有几个常见的错误，不仅有助于体重增加，而且还谈论个人的内在问题。
在电视屏幕前的食物，监视器，在网络上的信件，看电影或新闻馈送。 你故意不想吃东西，或者说，你总是想限制自己吃东西。 在观看不同类型的屏幕时，你甚至不会注意到你吃的东西，当你看到桌上的面包屑时，你不会记得你吞下了什么。 最后，你秘密地在背后吃东西。 解决这个问题的方法可以是使用香料，调味酱，各种菜单。 使健康的食物美味，并让自己吃有害。 当你吃东西，感受食物的味道时，你会发现，即使在这些有害的情况下，你并不需要。 当然，应该认识到，饮食是一种不相容的仪式。
永远不要吃东西，但总是咀嚼。 如果你属于那些可以在每个口袋，架子，钱包里找到可食用的东西的人，那么你必须真的很难减肥。 不断jovka说，你是焦虑和痛苦折磨，因此，平静自己。 在心理学的帮助下，如果你意识到焦虑不会结束，并且食物越来越成功地沉积在你的身体两侧，你可以减轻体重。
如果你在跑步时吃东西，那么你会将你的身体引向需要加油和修理的机器。 你的身体必须不断运动，任何停止对你来说都是没有根据的。 所以你在轮子上，电梯里，在跑步上吃点东西。 与身体的微妙联系消失了， 情绪 和感觉变得迟钝。 你停止体验生活的乐趣。 武术，瑜伽和气功训练，即旨在统一灵魂和身体之间的联系的技术可以帮助你。
你是一个工作狂，为了共同的利益，一个受虐狂的人乐意系统地剥夺你午餐休息时间和零食。 然后，深夜回家，赶上。
如果你发现自己与上述点类似，你可能不需要减肥，但你只需要应付他们的小心理问题。