最受欢迎和需求的培训师之一是健身车。 事实上 - 这是一辆自行车模拟器。 健身车的优点是它不仅可以用于健身房，还可以用在家中。 另外，对于这个模拟器的训练不需要特殊的体能训练，并且您可以选择一个课程程序，即使是初学者也是如此。
自行车模拟器的好处
通常身体活动的障碍是缺乏时间。 如果家里有健身车，你不应该找时间去健身房或早上跑步。 除了沙发之外，您还可以将自己的休闲时间花在一辆固定的自行车上，而不必将视线从电视或音乐中移开。 什么是有用的自行车模拟器？ 首先，自行车模拟器的巨大好处是减肥。 通过摄入中等强度的负荷，女性每小时可以失去高达500卡路里的运动量，这几乎是全天 饮食 的四分之一。 但减肥，这并不是所有的自行车模拟器给。 它加强了心血管系统。 该模拟器提供的负载可改善血管的音调并刺激心脏的工作，从而防止高血压和低血压问题的发生。 健身车形成了一个美丽的身影。 这个模拟器上的课程收紧臀部和臀部，同时也增强了腿部的肌肉。
在固定自行车上锻炼的禁忌症
这种类型的模拟器几乎没有禁忌症，因为在练习过程中，对膝盖，脚踝和关节进行最小负载。 但仍有禁令。 这些包括糖尿病，严重形式的心血管疾病和肿瘤。 如果频繁出现压力下降的可能性，请在购买健身车之前咨询医生。