在夏天，很难否认享受香草甜美的乐趣。 浆果 不仅美味，而且非常有用。 有些女性担心草莓中含有多少卡路里，它会不会伤害这个数字？ 营养学家建议尽可能吃浆果，因为它们会为身体提供有用的物质，并帮助摆脱几公斤。
有用的属性
由于维生素，矿物质和其他物质的可用性，浆果有几个优点：
- 草莓中的卡路里含量足够低，所以100克只有30卡路里。 这可以通过浆果实际上由一种水组成的事实来解释。
- 维生素 - 矿物质的成分对身体的新陈代谢有积极的作用，从整体上改善消化系统。
- 浆果的成分包括引起草莓作用的 维生素C 作为抗抑郁药。 这种性质在体重减轻期间尤为重要，因为身体处于严重压力之下。
- 草莓作为一种简单的利尿剂作用于身体，有助于清除体内多余的液体并消除浮肿。
- 浆果的成分包括果胶，它可以改善消化并清除肠道毒素和毒素。
- 由于草莓中的卡路里很低，并且浆果含有许多有用的物质，所以它们可以用作肥胖症的饮食。
冷冻草莓有多少卡路里？
为了有机会全年使用浆果，他们可以被冻结。 最主要的是做对：先将草莓洗净，然后放在砧板或烤盘上，然后送到冰箱，然后将浆果转移到塑料袋中。 冷冻草莓的卡路里含量几乎没有变化，所以在1汤匙。 浆果从45到77卡路里。 冷冻时，维生素和矿物质的量不会大大减少。 由于这种储藏方式，您可以随时使用草莓饮食或从浆果准备许多不同的低卡路里甜点。
如果你想制作草莓酱，那么应该考虑到制备过程中使用了大量的糖。 结果，热值增加了大约285千卡。
减肥选项
如果你决定吃草莓，使用建议的方法之一来摆脱多余的重量。
选项编号1 - 装载日期 。 每周一次，你可以使用这种类型的减肥，这可以让你摆脱1公斤。 减重是由于去除多余的液体。 一天你需要吃1.5公斤的浆果。 不要忘记喝水。
选项编号2 - 单一饮食 。 它计算了4天，为此你可以失去3公斤。 在这个时候，你可以吃无限量的草莓，并喝水。 不建议营养师使用这种饮食，因为体重减轻可以
选项3 - 饮食4天 。 在此期间，根据初始体重，您可能会损失高达4公斤的重量。 饮食不是那么严格，因为它允许使用其他产品。 菜单看起来像这样：
- 早餐：1汤匙。 草莓和尽可能多的低脂开菲尔，一个苹果;
- 晚餐：生菜，由草莓，黄瓜，鸡胸制成，使用植物油和坚果作为敷料。
- 下午点心：1汤匙。 草莓和一片黑麦面包;
- 晚餐：草莓沙拉，煮土豆，低脂奶酪，还可以喝0.5汤匙。 酸牛奶。