燕麦 - 最有用的文化谷物之一，已被民间医士使用了数百年。 燕麦含有如此多的有用物质，推荐给高血压患者，消化系统疾病患者以及炎症过程的预防和治疗。
在阳光的照射下，燕麦从大自然中吸收一切美好。 它的谷物富含矿物质，有用的蛋白质， 维生素 和纤维，茎含有抗炎成分。 因此，燕麦适用于各种疾病和饮食，您将了解下面这种谷物的益处和危害。
什么是对我们的身体有用的粥？
- 燕麦含有丰富的B族维生素，它们负责神经系统的兴奋抑制机制，加强血管，对心肌很重要，参与开发一种称为5-羟色胺（在其作用下产生正面情绪）的独特物质，需要在收紧伤口时建立初级血管，即在再生过程中是不可或缺的。 在每个代谢过程中都注意到硫胺素（B1）和吡哆醇（B6）的巨大贡献，我们的皮肤需要核黄素（B2）来维持紧张和弹性。
- 燕麦中所含的叶绿醌（K1）是凝血所必需的，即它参与血液凝固的过程。 它对伤口愈合的重要性很大。
- 维生素F干扰胆固醇的沉积并与动脉粥样硬化斑块发生抵触。
- 存在于生育酚（E）的谷物中是产生雌性激素的“助剂”，这对女性生殖系统的正常功能是重要的。 它具有这种抗氧化作用，在其保护下，细胞膜不易氧化和死亡。
- 人体需要大量来自燕麦的稀有氨基酸来产生独特的蛋白质，这些蛋白质被我们身体的每个细胞所使用，但对于产生激素和神经细胞的工作尤其必要。
- 广泛的矿物质增加免疫力，有助于去除毒素和毒素。
什么燕麦对身体有用？
用于食物的燕麦的用途是多方面的。 燕麦显示了减肥所必需的许多有用的特性 - 它富含纤维，因此，使肠道更加积极地工作。 随着主动蠕动，粪石和炉渣从胃肠道排出，同时消除粘膜和绒毛的这种“压舱”炎症过程，它们开始吸收更多的营养物质。 由于这个过程，新陈代谢正常化，并且成功达到正常体重。 重要的是要注意，纤维在结构上与海绵吸收身体毒素并去除它们相似。
燕麦含有有价值的泛酸，有助于消化时分解食物。 它在激活新陈代谢中的重要性很大，新陈代谢越活跃，人体内的活力和能量越多，脂肪沉积越少。
维生素和矿物质的丰富复合物也提供了一种促进细胞 新陈代谢 的刺激。 每天早餐吃燕麦片的人都会因为活跃的代谢过程而感受到力量和活力的激增。
争论，对于燕麦燕麦有用的是重要的是要注意它含有大量的维生素F和钾。 K组维生素对于保护肝细胞（肝细胞）的包膜是必需的，这种维生素也参与肝脏产生促凝血的作用。 维生素K有助于形成几种肝脏酶，这些酶与胆汁一起进入十二指肠并将脂肪分解成可消化的脂肪酸。 维生素F可以压缩肝细胞的壁并保护它们免受毒素的侵害。
蒸燕麦对胃有益 - 它包围了胃壁并使酸度正常化。 来自谷物的活性物质有助于克服炎症，拥有
燕麦片的危害
随着过量食用燕麦片，所有上述有益特性都可以被消除，因为其中含有的植酸能够清除身体中的钙，这可能导致最不受欢迎的后果。
如果我们谈论粥 - 燕麦快餐的类比，那么这种产品的好处，实际上，没有。 加工过程中维生素消失，消化道的有用特性消失。