在现代世界，时尚不仅涉及服装，设计和配饰，还涉及营养。 今天在人气排名中，第一个地方是基于低碳水化合物产品的饮食。 现在，大量的生产者想赚取这些，并生产碳水化合物含量最低的食品：面包，糕点，意大利面等。
低碳水化合物产品是否有用？
在您屈服于这些趋势之前，您需要更详细地了解此问题。 出现的第一个问题是：“什么取代碳水化合物？”。 这种产品充满了蛋白质，主要是大豆和小麦。 如果您比较卡路里含量 ，结果证明1克碳水化合物包含4千卡，并且1克蛋白质，也是4千卡。 因此，这种替换不会影响发热量。 如果碳水化合物被脂肪取代，那么低碳水化合物产品的卡路里含量就会更高。
为了减少碳水化合物的数量，一些制造商使用糖替代品，这是造成肥胖的原因之一。 另外，纤维被添加到这种对身体有用的产品中，但这里出现了这样的问题：“为什么要多付钱？”，因为你可以买普通的麸皮面包等。
低碳水化合物饮食的产品列表
如果你不注意存储技巧，不买低碳水化合物含量的产品，吃天然产品，你可以解决超重的问题。 首先，有必要逐渐从含有淀粉质碳水化合物的食物中排除含有碳水化合物的食物，例如马铃薯，大米，豆类等。作为回报，有必要在每日菜单中制作含有纤维状碳水化合物的产品，例如花椰菜，西葫芦，芦笋等
低碳水化合物产品表
低碳水化合物和每日菜单的食物列表
如果您决定使用这种减肥方法并在饮食中制作这类食物，大致的菜单将帮助您：
- 早餐 。 在早上，你只能喝咖啡或茶，但不用糖，最好使用蜂蜜。 你还可以吃低脂酸奶，三明治面包和奶酪和鸡蛋。
- 午餐 。 在这个时候，你需要吃蛋白质，其作用可以执行瘦肉，例如鸡肉或小牛肉，以及鱼 - 鲑鱼或鳟鱼。 此外，在午餐时间，您可以准备沙拉，新鲜和煮熟的蔬菜。 为了加油，最好选择橄榄油或柠檬汁。
- 晚餐 。 最好是这种餐在睡前3小时发生。 菜单可以像午餐一样，只值得减少产品数量。 晚餐时，您也可以准备蔬菜炖菜或砂锅。
如果您立即购买低碳水化合物产品最好一周。 做出正确的清单后，您将很快完成任务。 所以，每天不超过300克肉类或鱼类，如蔬菜，名单很大：黄瓜，西红柿，胡萝卜，洋葱等，但最重要的是 - 不含淀粉。
最主要的是不要过头，并且不要完全排除所有的碳水化合物 ，因为这会导致身体会累积腐烂产物的事实。 常态是每天60克碳水化合物。
低碳水化合物供应的优势：
- 你不需要考虑碳水化合物如卡路里。
- 低碳水化合物食物很有营养。
- 有助于切换到适当的营养。
- 将有助于在短时间内摆脱多余的体重。