代谢饮食减肥 - 一个详细的说明，好处和结果

为了减轻体重并且不增加体重，新陈代谢必须积极地工作。有不同的方法来加速它，所以，代谢饮食给出了很好的结果。对于正确方向的重大改变，可能需要至少四周。在此期间，您不仅可以在减肥方面取得良好的成绩，还可以在改善身材方面取得良好的成绩。

代谢性饮食 - 详细描述

所提出的营养方法旨在调节激素系统，因此，肾上腺素，睾酮，去甲肾上腺素和其他激素的水平影响新陈代谢加速。在代谢性饮食的描述中，指出它分为三个阶段，每个阶段都有它自己的目的。所有产品的热量值都换算成积分（下表），并且在每种饮食水平上都表明了每餐的严格标准。

多半使用这种饮食不能超过半年，因为第一阶段过于严格，这会在胃肠道工作中引发问题。在使用代谢饮食之前，请咨询医生。还有一点需要强调的是，在结果的第一天可能没有，但在一周之内就可能在磅数上注意到。这种技术有其自己的规则：

另外值得指出的是，在一些女性中，这样的饮食会导致皮肤，指甲和头发的恶化。缺乏维生素，矿物质或调整荷尔蒙背景可能会引发这些问题。为了预防或消除这些现象，建议增加饮食中富含植物雌激素的食物的数量。因此，代谢饮食应该包括酢浆草，豆类，西兰花，蘑菇和浆果。

第一阶段进行一次改组，因为有必要迫使有机体挥发脂肪。口粮的构建方式是将脂肪和碳水化合物的摄入量限制在最大限度。重要的是要考虑到在这个初始阶段，可能会出现不愉快的症状，例如耳鸣，虚弱等。在这种情况下，建议喝浓浓的甜茶。如果疾病重复出现，最好放弃饮食并去看医生。饮食的基本规则：

下一阶段旨在超频新陈代谢。已经提到，所提出的饮食方法是基于分数营养，每种摄入量都有自己的分数。早餐的代谢饮食的第二阶段分配4点，第二早餐和午餐，2点，零食 - 1和晚餐 - 0。如果由于某种原因，你不能获得允许的点数，他们不能被添加到另一顿饭。这个阶段将持续到达到理想的重量。

最后一个阶段是为了巩固结果。早餐，零食和午餐需要增加1分，并控制身体的行为。如果体重仍在下降，那么您可以在分数上添加更多分数，否则，额外分数是多余的。理想情况下，代谢饮食的第三阶段可以持续一生。如果重量再次上升到山上，那么从每顿饭中拿走点数。

健康饮食的规则被用来开发这个系统。代谢型饮食涉及排斥有害的食物，这对于内脏器官的正常功能，代谢过程和整个生物体的活性是重要的。它对各种疾病有用，但为了不使情况恶化，最好先去看医生。对于处于该位置或正在哺乳的女性，绝对禁止饮食。

最常见的营养技术用于减肥。代谢饮食的好处是千克逐渐消失，身体不会经受很大的压力。此外，新陈代谢达到正常，身体清洁衰变产物，改善消化系统的功能。由于这一点，即使燃烧脂肪的代谢饮食结束，如果继续正确饮食，千克也不会返回。

在恶性肿瘤中，医生建议关注他们的食物。适当的饮食对于加强保护功能非常重要，这有助于身体对抗恶性细胞并防止转移瘤的生长。代谢饮食对于癌症来说并不像体重减轻那样严格。建议选择有0,1和2分的产品。每顿饭都没有限制。此外，还保留了其他规则，例如分数食物，许多蔬菜等。

这种饮食的主要目的是使荷尔蒙背景正常化，这是通过精心设计的饮食变化来实现的。代谢饮食，其结果是有害的，刺激脂肪燃烧激素的生产和激活代谢。此外，它旨在摆脱不愉快的症状，例如嗜睡，心情不好，头痛等。

所提出的方法论的作者分析了食品，考虑到它们的卡路里值和对身体的影响，并将它们分成几组。代谢性饮食，其配方意味着正确的产品组合，建议完全放弃4分的食物。在饮食和健康营养方面，这些是最有害的，尽管是美味的食物。

虽然产品有限制，但根据规则，菜单可以独立制作。代谢饮食（其菜单包括五餐）必须严格对应于阶段编号并考虑许多规则。举个例子，你可以带上这样的菜单，适合饮食的第二阶段：