在现代世界，运动营养不仅成为职业运动员日常饮食的一个组成部分，也成为积极生活方式的主导者。 今天体育营养最受欢迎的代表是蛋白质和肉类。 如果大多数人都熟悉这种蛋白质，并了解它是什么，那么对于这些蛋白质来说情况就更糟了。
什么是geener？
获得者是碳水化合物，蛋白质以及支持身体必需的各种矿物质和维生素的混合物，受训练负荷。
碳水化合物和蛋白质的百分比向碳水化合物转移（约50-75％碳水化合物和25-50％蛋白质）。 获得者含有不同消化持续时间的成分，可以保持身体内物质的平衡。
谁会得到一个geener？
对于一个矮人来说，最好的方式就是给这个geezer。 与肥胖人群相比，瘦人的新陈代谢速度更快，他们的肌肉增长更难。 获得者将有助于产生过量的卡路里摄入量，这将导致肌肉增长。
gener的选择和使用
根据个人需求选择最适合瘦的人，而不仅仅是人。 大多数获利者都含有大量额外的微量元素和维生素，如果你不需要它们，你不需要为它们多付钱。
使用gener应该每天3-4次：早餐后早餐，训练前1-2小时，训练结束后，晚上。 取100-150克格纳纳用于300-400毫升水，用搅拌机或搅拌器充分混合并全天饮用。
不要忘记，格纳尔只是一种添加剂，它不能代替主要饮食，所以要正确计划培训模式，饮食和补充剂的使用 - 这会给您带来最大的效果。