燕麦粥的特性今天得到了很好的研究，因为这道菜被认为是世界上最健康的早餐之一。 营养学家和医生一致认为燕麦粥是最有用的粥。
燕麦粥的有用特性
燕麦粥与燕麦是有用的相同，从中烹饪的薄片用于烹饪。 矿物质（铁，锰，镁，磷，氟，碘，硫，钾，钙，镍）， 纤维 ，氨基酸和维生素（A，B1，B2，B6，E，K，PP）
燕麦片有助于降低胆固醇和血块的风险，有助于增加肌肉组织和清洁身体。 此外，由于血清素产量的增加，燕麦片可怕的活力和全天的积极情绪。
经常使用燕麦片有助于减少胃液的酸度，摆脱便秘，消化不良和结肠炎。 燕麦片有助于使肝脏和甲状腺正常化，它在心血管问题中显示出来。
有害的燕麦粥只能长时间过量使用。 由于燕麦片有助于清除身体组织中的钙，因此会引起骨骼变形和骨质疏松症。
我怎样才能减肥燕麦片？
如果你问营养师哪种谷类食品对减肥最有用，答案是 - 燕麦片。 它可以用于禁食日和进行饮食。 在燕麦片上的饮食不仅可以让你免除过量的公斤，还可以治愈皮肤，头发和指甲。 燕麦饮食是指单组分饮食，所以它的依从性需要良好的意志力。 但也不要滥用这种饮食是不必要的 - 观察不超过7-10天的饮食，以免它伤害你的身体。
燕麦粥的饮食可以用牛奶煮熟（这样的饮食会更温和），但你可以和
在饮食或禁食的日子里，粥每天应该吃3-4次（100-150克）。 在休息时间，您可以吃低卡路里的水果（苹果，橙子）或喝一杯开菲尔。 饮食和饮水期间观察 - 每天6-8杯纯净水和绿茶。