现在每天喝多少水的问题是有争议的。 有两种流行的观点：其中一种说，你想喝多少水，你需要喝这么多; 另一个人说，只有在重量上取决于你有多少饮用水。 但最权威的是后一种观点，我们会更详细地考虑它。
水中有多少卡路里？
水是一种独特的产品 - 它有0卡路里，即 他们根本没有。 尽管它有许多对健康很重要的矿物质和微量元素（在这种情况下，它意味着从天然来源或购买矿物质的水）。 这就是为什么每天喝多少水不取决于你的饮食应该含有多少热量。
一个人喝多少水？
在人们需要多少水的问题上，普遍的回应是 - 每天从1.5升到2.5升水。 但是，由于人们的体重差异很大，这个答案在所有体重类别中都不是最佳的。
计算每天喝多少水，你可以通过简单的公式：你的体重以千克/ 450x14为单位。 这个公式是基于营养学家的观点，即每天每450克体重需要14克水。
计算你需要为50 kg体重的女孩喝水多少：50 / 450x14 = 1.5。 因此，体重非常小的人1.5升是常态。
喝多少水可以减肥？
我们已经学会了多少水，应该喝多少水。 为了通过使用水来有效减肥，只需要500毫升就可以提高速度，这在公式的帮助下计算得出。 因此，一个体重为50公斤的减肥女孩每天不应该喝1.5升水，而应该喝2升水。
如何喝水？
如何喝水也有自己的规则。 例如，建议15-30岁时喝水
另外，如果你一次喝3杯，身体就不会受益。 最好每天以不同的时间间隔饮用0.5-1杯，不要忘记进食后需要等待的时间。
你知道咸味后要喝的感觉，但你不能？ 为避免这种情况，在进食前要喝大量的水。 你会感到惊讶，但因为脂肪或咸味食物的口渴会比平时少。