肌肉骨骼系统疾病必须通过运动来治疗。 怎么样？ 取决于具体情况，因为有一些问题，主动运动是禁忌的，那么病人被分配按摩。 但随着胸骨 骨软骨病 将不得不在锻炼。
练习的好处
有几个原因指定胸部骨软骨病的锻炼。
首先，他们必须增加脊柱的活动性和关节的旋转幅度。
其次，通过在胸骨软骨病中运用LUTS，可以克服背部深部肌肉的僵硬。
第三， 体操 可以“深呼吸”，这不是一个笑话。 在骨软骨病中，患者在呼吸时经常会感到疼痛。 因此，本能地，他们开始表面呼吸，这导致肺部下部换气不足。 也就是说，氧气有缺陷，长期来看这可能会导致肺炎。
复杂的乳房骨软骨运动不仅仅是由于体力消耗而激活自身呼吸，还可以缓解疼痛，减轻对呼吸的恐惧。
演习
- IP - 躺在后面，我们把袜子向前拉，手拉起来。 腿部和手臂完全伸直，伸展背部。
- 我们把袜子拉到自己身上，轻轻地移动脚后跟。 这些用于治疗胸骨软骨病的练习被用作背部肌肉的预热，以及脊柱位置的正常化。
- 双手向两边拉，膝盖向盆地，我们顺利降低他们的权利，头部转向左侧。 我们尽可能放松我们的背部。 我们展开头部，将骨盆移至右侧，将膝盖向下放低并将头部向右转。
- 知识产权 - 同样，我们在“蝴蝶”的两侧繁殖我们的膝盖，抬起骨盆。 我们降低骨盆，而不是连接膝盖。 我们在呼气时抬高骨盆，通过吸气降低骨盆。
- 双脚并拢，抬起膝盖到胸前，用双手抓住膝盖。 我们抬起头部并将其按压至膝盖 - 固定位置。 我们将头部和脚部放低至地面。
- 我们把腿放在骨盆的宽度上，双手沿着身体。 我们在呼气时抬起骨盆，固定位置并将其降至地面。 攀爬脚趾可能会使练习变得复杂。 忽略不计，我们将鞋跟退回到最后的地板。
- 将膝盖弯曲到胸部，我们将头部拉到膝盖，双手包住我们的腿。 修复并返回到地板。
- 从膝盖弯曲和离开的膝盖上躺着的位置抬起骨盆。 双手沿着身体，指尖触及脚后跟。 复杂，爬袜子。
- 膝盖到胸部，从地板上撕下头部，双腿紧握双手。
- 半屈腿垂直抬起，双手紧扣膝盖，向后滚动。
- 我们把脚放在一起，膝盖弯曲到一边，双手搁在地板上，我们坐在“蝴蝶”里。 在后面拱起，我们从地板上撕下骨盆，我们将重量转移到脚后部。
- 我们把双腿放在一起，将膝盖裹在双手上，把双腿拉到身后，
- 我们把腿放在盆的宽度上，双手放在地板上。 抬起骨盆，脱离地板，身体形成一条直线，腿和手相对于地板和身体垂直。