每个认真对运动感兴趣的女孩迟早会考虑是否值得为初学者连接运动营养 。 在这个问题上，最好把重点放在专业人员的帮助上，而不要服用药物，其效果不是很清楚。
运动营养：建议
任何教练都会告诉你，在训练的头几个月里，不应该使用毒品。 其原因很多 - 例如，并非每个开始参加健身房的人都真的在那里呆了很长时间。 训练的头几个月的主要任务是养成定期进行运动和以新的方式重建新陈代谢的习惯。 在这个阶段，身体花费的不是太多的精力和资源，需要用运动营养补充耐力或其他任何东西。
切换到 适当的营养 将更为有效：排除脂肪，粉状和甜味，每天使用水果，蔬菜和优质肉类，奶制品和酸奶制品。 在课程的前4-6个月的初始阶段，这将足够了。
运动营养：如何喝？
如果你没有机会正确吃东西，你的目标是增加肌肉质量，建议初学者使用运动营养。 在这种情况下，您可以在2-3个月内连接运动营养。 以前，这不应该做，因为习惯和定期去健身房的需要尚未开发。
在这种情况下，为肌肉减轻或肌肉质量提供运动营养是有道理的，并且可以在通常没有时间进食的时候替换膳食。 但是，不要滥用这个：没有东西会取代你的适当营养。 建议不要每天更换一顿多餐。