蛋白质的吸收限于一餐吗？ 对于参与健身的人来说，这个问题非常重要。
每天多少蛋白质？
成年人必需的每日蛋白质需求量应至少为100克。 正是这种量的蛋白质才能正常运作。 降低推荐比率会导致肌肉萎缩症的严重后果。
一次消化多少蛋白质？
这种营养素在每种有机体中的同化速率是不同的。 消化和随后的消化取决于以下因素：
- 酶的正常功能;
- 正确的胃腺功能。
值得注意的是，蛋白质同化的限制速率尚未确定。 然而，大量的日常使用可以显着降低其同化的百分比。
不幸的是，对于每餐吸收多少蛋白质的问题没有明确的答案。 一切都取决于特定生物体的功能，其同化率和小肠对蛋白质的吸收速率。 一天之内，它可以吸收不超过500-700克。 然而，一次获得的蛋白质越多，其被吸收的时间越长。 因此，获得的任何蛋白质的量将被大约百分之九十同化，但是这个过程需要相当长的时间。
动物或蔬菜吸收哪种蛋白质更好？
对于正常的全身功能，身体需要两种蛋白质。 动物的来源是肉制品，海鲜，鸡蛋， 奶酪 。 豆类中含有最大剂量的蔬菜。 其消化速度比消化动物蛋白质快很多倍。 但他一个人不会带来正确的结果。 为了获得这些好处，这两种物质必须结合在一起。