医生一再表示， 代谢紊乱 导致许多疾病的发生，而不仅仅是因为体重开始增加。 如何使新陈代谢正常化以及用什么方法来加速这一过程，我们今天就会谈。
如何正常化身体的新陈代谢？
有几种简单的方法来建立交换过程，但为了利用它们，你将不得不改变你的习惯。
- 早上应该教你自己喝一杯温水，可以加1茶匙。 柠檬汁或相同数量的天然蜂蜜。
- 忘掉一日三餐，你需要打破饮食习惯，让你每天以一小部分的时间食用6-7次食物，也就是说，遵守从有点饿的桌子上出来的规则。
- 您需要锻炼身体，不需要去健身房，只需进行平时的早晨锻炼，或者在晚上快速步行半小时。
- 最后，不要忘记喝干净的水，因为一天你需要消耗至少1.5-2升的液体。 只有这样，你才能摆脱毒素和毒素，伤害你的健康。
你可以使新陈代谢和民间疗法正常化，例如，喝药草药。 使人体新陈代谢正常化的草药包括洋甘菊，圣约翰草，桦树芽和蜡菊。 为了制备它们的煎液，取每种植物25克，倒入500毫升开水，并将其煮沸4小时，然后将混合物捣碎并放入冰箱中。 要喝这样的茶，有必要在一个玻璃杯上做一个梦，那就是准备好的汤对你来说将足够2天。
加快交换过程的另一种流行方式会吸引茶爱好者，这种饮料应该用薄荷酒冲泡，然后饮用冷饮或热饮。
你可以使新陈代谢正常化并减肥的另一种方法是遵循特定的饮食习惯。 它的本质在于，有必要将蛋白质与复合碳水化合物一起食用，并限制脂肪的消耗，例如，早餐有一片全麦面包和一个煮鸡蛋，午餐时用一对抱子甘蓝煮熟的鸡胸肉，以及晚餐煮沸的脱脂鱼， 糙米 和蔬菜沙拉。 有很多的组合，所以即使是一个爱吃美味菜肴的节食者，也很容易在饮食中幸存下来。