Marina Korpan是Bodyflex技术最活跃的宣传者，至少在我们的大陆上。 Marina Corpan的生活故事和 bodyfirst Greer Childers的创造者在很多方面都很相似 - 都不是专业人士，也不是那些让他们感动的东西，而是减肥的愿望。 对于bodyflex系统，Marina Corpan随便过了一年绝食减肥和医院的一年治疗。 之后，这个女孩愤怒地落入了Greer Childers书籍手中，该书提供了15分钟的呼吸练习，以减轻那些已经失去希望的人。 这一切都开始了。
那时，Marina在银行工作，掌握了呼吸减肥的所有细节，很高兴地从“黎明到黄昏”放下了坐下的时间表，并将其换成了自己的培训大厅，在那里每个人都可以与Marina Korpan一起呼吸Bodyflex。
今天
今天，玛丽娜在莫斯科北部进行体感训练，并愉快地冥想快乐的面孔失去对呼吸的控制。 与此同时，她掌握了另一种“氧气”技术 - 氧化作用，并不断改进和订购新的复合物，以便从“主”Bodyflex - Greer Childers 呼吸。
效用
所有与Marina Korpan一起来到海滨的人，唉，都期望轻松快速的减肥。 但是，只有在你是十几公斤的主人之前，才能“轻松”。 你是否为体重减轻，或者其他体操方向，还是要加入一些限制。
Marina Corpan自己说任何学习呼吸技巧的人都会减肥。 但问题在于，掌握这一呼吸并不那么容易。 毕竟，这不是我们在日常生活中使用的呼气。
呼吸技巧
与Marina Korpan一起进行的最难的运动是所谓的“腹股沟”，即 - 努力呼气。 原则上，所有呼吸设备bodyflex是一种简化的瑜伽，这些技术已被瑜伽使用了数千年来按摩内脏和净化身体。
呼吸包括以下阶段：
呼气 - 吸气 - 呼气 - 屏气 - 吸气
呼气1 - 有必要从空气中释放肺部，为此我们将嘴唇闭上管道并缓慢呼气。
吸入1 - 关闭你的嘴唇，用噪音急速呼吸你的鼻子。 呼吸空气，直到您感觉到拥挤的肺部。
呼气2 - 这是“腹股沟”。 肺部充满了空气，我们抬头向上45°。 嘴唇是所有女性的运动特征，就好像我们在唇上涂抹唇膏并用噪音呼气一样。
保持呼吸 - 呼出所有的空气，然后屏住呼吸10秒钟。 从腹部底部到膈肌，我们画出腹部波浪状，好像试图从内部向脊椎按压网球。
吸气2 - 以通常的方式呼吸空气并放松腹部肌肉。
不要担心，如果一开始你不明白。 滨海Korpan承认，她的第一套练习bodyflex，她也掌握了困难。 此外，“腹股沟”她没有工作，头部旋转，咳嗽开始。 后来，她意识到，首先，这种做法很重要，一切都会变成现实。 其次，有必要不断放松脖子和头部的肌肉，否则（当我们所有人，当我们学习肌肉时，我们都会紧张），你会被同样的“症状”追求 - 头痛，咳嗽，气短，头晕。禁忌
Bodyflex禁用于高血压患者，术后早期，手术后，肿瘤和血栓。 另外，在Marina Corpan和怀孕期间，通常可以在对胴体的禁忌症中找到它。 Korpan自己说这是矛盾的，因为一切都取决于孕妇的状况。
如果存在流产风险，如果对孩子和母亲的健康有任何危险 - 当然，从训练中您需要放弃。 但是，Marina在怀孕期间自己也需要运动，并且参加了培训师培训课程，以便与孕妇接受培训。 无论如何，在怀孕期间，在进行任何锻炼之前，请向主治医师咨询。